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　　讓孩子安度“黃梅”

　　春末夏初梅子黃熟，我國中部的長江中、下游地區雨量增多、氣溫升高，進入梅雨季節。此時，溫度和濕度特別適宜病原微生物的生長，體弱的孩子容易發生呼吸道感染；各種花卉競相開放，螨蟲生長速度加快，容易引發哮喘、皮炎、濕疹等病癥。如果孩子原來就脾胃虛弱、內濕重，黃梅天的“外濕”易加重其“內濕”，孩子更易出現厭食、腹瀉等病癥。那么，怎樣幫助孩子安度“黃梅”季節呢？

　　一般護理

　　1。運動鍛煉

　　“生命在于運動”，適宜的體育鍛煉是預防疾病、增強體質的有效手段。有的家長擔心孩子外出活動會受涼感冒，其實不然。呼吸道易感兒平時要多進行戶外活動，常常呼吸新鮮空氣、曬曬太陽，游泳或慢跑也是不錯的選擇；堅持每天用冷水洗臉，按摩鼻旁穴位——迎香、四白等，可增強孩子的耐寒能力。

　　經常鍛煉可以增加血液中的紅細胞、白細胞和血紅蛋白，能有效改善與提高心臟、血管、呼吸和消化器官的功能和水平。當然，在剛開始鍛煉時應該根據人體的差異和具體情況進行，劇烈活動可能帶來過度疲勞，從而導致免疫力下降。

　　2。空氣流通

　　空氣的流通不僅能保持室內氧氣充足，使人精力充沛，還可以有效地降低室內的有毒有害物質的濃度，包括致病微生物的濃度。在有呼吸道傳染病流行期間，尤其需要堅持“空氣流通”。建議每天開窗通風2次，每次30分鐘；濕度特別大時，還可利用空調進行除濕。

　　3。養成良好的個人衛生習慣

　　勤洗手。生活游戲都離不開手，手難免被污染，所以要經常清洗。飯前、飯后、便前、便后、外出回來、睡前都要洗手。每次洗手時，先擦藥皂，再用流動水沖洗。

　　不要隨便挖鼻子、揉眼睛。這樣能夠避免細菌、病毒的侵入，減少感染幾率。

　　提高防螨、除螨意識。螨蟲與哮喘發病關系最為密切，哮喘患兒70%以上對螨蟲過敏。因此“防螨、除螨”很重要！家里最好不鋪地毯，盡量使用木制、皮革類家具；要用防螨布料包裹小孩的床墊、枕頭、棉被；每周用熱水(55℃以上)清洗床單、毛毯等；不要讓孩子玩毛絨玩具；經常使用質量好的吸塵器對室內和臥具進行除塵，注意：要在孩子不在家的時候打掃衛生。

　　飲食調理

　　飲食療法是中醫的特色之一，有輔助治療的作用。由于中藥味苦，孩子不易接受，家長不妨為孩子制作味佳易煮的藥膳。藥膳品種較多，家長可根據孩子平時的體質、易患病情況，選擇最適合孩子的“個性藥膳”。

　　1。米仁紅棗(赤豆)湯

　　作用：健脾化濕

　　適用人群：面色黃白、下眼瞼虛浮、食欲不振的孩子

　　材料：米仁20克、紅棗10枚或赤豆30克、冰糖少許

　　做法：將米仁、紅棗放在一起煮；或將米仁、赤豆加水悶煮至酥爛。放少許冰糖，即可食用。

　　服用方法：每周1～2次

　　2。蟲草紅棗湯

　　作用：滋肺補腎、調節免疫力

　　適宜人群：經常感冒咳嗽，尤其是患哮喘病的孩子

　　材料：小枝冬蟲夏草1根、紅棗5枚

　　做法：將冬蟲夏草和紅棗洗凈后加水煮約15～30分鐘即可。

　　服用方法：每晚臨睡前或清晨空腹時代茶飲用

　　3。菌菇湯

　　作用：健脾開胃

　　適宜人群：平時胃口不佳、厭食缺鋅的孩子

　　材料：蘑菇、香菇、草菇、金針菇各50克，鹽少許

　　做法：把蘑菇、香菇、草菇、金針菇都洗凈，加適量水煮湯。待煮熟后加入鹽等調味品，即可食用。

　　服用方法：每周2次

　　4。黃芪紅棗太子參湯

　　作用：補肺健脾

　　適宜人群：自汗盜汗、反復感冒的孩子

　　材料：黃芪15 克、紅棗7枚、太子參10克

　　做法：將黃芪、紅棗、太子參加水適量煮30分鐘。

　　服用方法：每晚臨睡前或清晨空腹時代茶飲用

　　5。蓮子芡實羹

　　作用： 健脾去濕

　　適宜人群：食欲差的孩子

　　材料：蓮子30克、芡實15克、冰糖少許、藕粉少許

　　做法：將蓮子、芡實加水煮至酥爛，加少許冰糖融化，用藕粉勾芡。

　　服用方法：每周2～3次

　　6。山藥扁豆橘皮粥

　　作用：健脾補虛和胃

　　適用人群：患有慢性胃炎、腸炎的孩子

　　材料：山藥15克、白扁豆15克、橘皮9克、糯米50克、糖少許

　　做法：把糯米、山藥、白扁豆、橘皮一起煮粥至黏稠，加少許糖即可食用。

　　服用方法：每周2～3次

　　7。紅棗荷葉粥

　　作用：健脾升清

　　適宜人群：脾虛納呆、精神欠振、大便干結的孩子

　　材料：大米50克、紅棗10枚、鮮荷葉15克

　　做法：將大米、紅棗加水適量共煮30分鐘，下鮮荷葉煮至黏稠即可。

　　服用方法：每周2～3次

　　小貼士：

　　● 在黃梅季節，體弱孩子尤其要注意不吃生冷瓜果、不潔零食、肥甘油膩和油炸不消化的食品，以避免損傷脾胃。

　　● 黃梅季節，孩子容易發生厭食情況，此時，家長不要“吹胡子、瞪眼睛”硬塞硬喂，否則會加重孩子的厭食癥狀，導致孩子營養不良、體虛多病、胃口更差，從而形成惡性循環。

　　● 支氣管哮喘患兒由于體內痰液堵塞氣管，“黃梅”悶熱潮濕的氣候易造成支氣管痙攣，用中藥處方時，可加入祛風理氣、抗過敏的藥物，從而使孩子平穩地度過黃梅季節。

　　文/上海市中醫醫院 兒科主任醫師  夏以琳

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