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　　苦惱的媽媽：

　　寶寶每個月都要經歷一次發燒，因為體質弱，寶寶體重總不見長，而且食欲也不好，又因為吃不好，抵抗力差，所以經常感冒發燒，如此惡性循環什么時候是個頭啊。看著寶寶受罪，真是心痛死我了。請問醫生有沒有什么辦法可以改善孩子的體質，

　　秋冬季空氣干燥，室內外溫差大，再加上小寶寶的臟腑結構及功能發育未成熟，處于“肺常不足，脾常不足，腎常虛”的狀態，這種情況下兒童抵抗力弱，上呼吸道感染后炎癥容易波及下呼吸道，引起支氣管炎、肺炎等合并癥。

　　小兒感冒有時可引起心肌炎、腎炎危及生命，兒童時期，還有不少急性傳染病如麻疹、流行性腦脊髓膜炎、百日咳等，這些病在早期，也有類似感冒的一些癥狀，但由于兒童表達能力差，往往不能明確說明自己哪里不舒服，不會說話的嬰兒更是不能表達，并且小兒病情發展變化快，因此對小孩的感冒癥狀不可掉以輕心，應當細心觀察，發現病情異常應及時去醫院診治。

　　對于易感孩子的調理來說，預防永遠才是最有效的手段。媽媽們只要做好以下幾點調養，就能大大減少易感孩子的患病機率。

　　PART1 起居調養

　　首先，必須讓寶寶保持充足的睡眠，多鍛煉、多洗手，注意室內的空氣流通，室溫不要過高，外出是要注意隨氣溫變化增減衣服。

　　其次，平時要讓幼兒多進行戶外活動，接觸新鮮空氣和陽光，適當鍛煉身體。有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓孩子出屋，孩子呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因對病原菌抵抗力差，很易患病。所以，應該堅持讓孩子做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候，讓孩子在大自然中活動半小時到一小時，可提高孩子的體質。

　　PART2 日常飲食調養

　　母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品，含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發生。除了母乳喂養外，應根據孩子生長發育的需要，及時添加輔食，補充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使孩子機體抵抗力下降，適量地補充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發生。

　　孩子感冒治療時，飲食上要注意清淡為主，不要吃過多油膩厚味的食物。粗糧應占到每日主食的一半，以免因為缺乏維生素B導致免疫力下降。感冒時要注意補充水分，多給孩子喝溫開水，吃些富含維生素C的水果。

　　PART3 藥膳調養

　　家長可以根據寶寶不同的體質和感冒的不同臨床表現，配合適當的藥膳處方，加以調養。

　　1.風寒感冒

　　臨床表現：發熱，無汗，比較怕冷，鼻塞、噴嚏、流涕稀如清水；咳嗽，痰白清晰舌苔白潤、口不干。

　　藥膳處方：

　　(1)姜糖飲

　　原料：生姜3片、紅糖15克。

　　制作：將生姜洗凈切絲，放在瓷杯內，以沸水沖泡，蓋上蓋溫浸5分鐘，再調入紅糖。趁熱頓飲，服后，最好睡臥蓋被取汗。  

　　功效：藥膳里生姜能發汗、驅風寒，藥糖可散寒解痛。對風寒感冒初起有較好療效。亦可在著涼后飲用本品，預防感冒。

　　母嬰tips：優質紅糖應該是深色呈晶粒狀，如果是紅糖粉應該干燥而松散，不結塊，不成團，無雜質，其水溶液清晰，無沉淀，無懸浮物。

　　(2)荊芥粥

　　原料：荊芥5～10克；薄荷3～5克，淡豆豉5～10克，粳米50～100克。制作：先將荊芥、薄荷、淡豆豉煎沸后5分鐘，取汁，去渣。另將粳米煮粥，待粥將熟時，加入藥汁，同煮為稀粥。一般以2～3天為一療程，每日分2次，濕熱服食。

　　功效：三藥力量和緩，又有粳米扶助正氣，所謂“祛風而不傷正氣、發汗而無損陰液”。三藥煮粥服食，對一切感冒之癥，均可選用。

　　中藥小知識：

　　荊芥(圖)：入藥用其干燥莖葉和花穗。鮮嫩芽小兒鎮靜最佳，荊芥葉黃綠色，莖方形微帶紫色，橫切面黃白色，穗子稍黑紫黃綠色。味平，性溫，無毒，清香氣濃。荊芥為發汗，解熱藥，是中華常用草藥之一。能鎮痰、怯風、涼血。治流行感冒，頭疼寒熱發汗，嘔吐。

　　2.風熱感冒

　　臨床表現：身熱明顯，微微怕風、咳嗽，痰粘或黃，口干咽燥，舌尖紅、苔薄白微黃、脈浮數。

　　藥膳處方：山楂銀花飲

　　原料：山楂10克、銀花30克、蜂蜜250克。

　　制作：將山楂，銀花放入砂鍋內，加水適量，置大火上燒沸，3分鐘后將藥液濾入碗內，將藥渣加水再煎一次，濾出藥液。兩次藥液合并后，放入蜂蜜，攪拌均勻即可。

　　功效：疏風清熱，化痰，對風熱感冒初起有效。

　　3.暑濕感冒

　　臨床表現：發熱惡寒、無汗或微汗，身重倦怠，頭脹如裹，心煩、口渴、小便短黃，舌紅苔膩或黃膩，脈象濡數。

　　藥膳處方：藿香姜糖水

　　原料：藿香10克、生姜5克、紅糖適量。

　　制作：前二味水煎取汁，調入紅糖。日一劑，分2～3次飲。

　　功效：化濕和中，解表解寒，適用于感受暑濕之邪，但以濕為主者。

　　受訪專家/陳秀華教授(廣東省中醫院治未病中心主任醫師、博士研究生導師)

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