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　　春天陽光和煦，家長應多帶寶寶去感受一下春暖花開的大自然，享受一下春天的陽光。

　　春天陽光最和煦。春天的陽光斜射角度大，穿過大氣層較厚，紫外線的殺傷力大減，正適合直接照射皮膚。紫外線促使維生素D制造工廠努力加班生產，來補充冬季造成的維生素D缺乏。最好去處是郊外原野、農田阡陌、公園草坪。

　　春天空氣最“氧人”。大自然是“天然氧吧”，而春天是植物生機盎然的季節，光合作用最強，吸收二氧化碳，放出氧氣的量也最多。人在自然界呼吸，就等于在吸氧。寶寶的代謝旺盛，單位體重所需的氧遠遠超過成年人。帶上寶寶到大自然，能滿足他們對氧的需要。

　　在大自然中強化免疫。寶寶的免疫力哪里來？除了疫苗接種之外，寶寶只有接觸更多的免疫原(細菌、病毒)才能得到實際鍛煉。春天，大自然有更多的免疫原、過敏原(花粉等)。寶寶親近自然，接觸免疫原、過敏原，給免疫系統更多鍛煉機會，才能增強他們抵抗多種細菌、病毒能力和適應過敏性環境的能力。如果把寶寶封閉在經常消毒無菌環境中，他的免疫系統就很難得到這方面的鍛煉。 

　　春天運動最適時。生命在于運動，寶寶更需要運動，尤其在生機勃勃的季節。運動對其生長發育十分重要，運動可以增進食欲，保證睡眠質量，又能夠促進血液循環，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，促使骨小梁(骨骼中的鋼筋)結構有規律地排列，加速鈣質(骨骼中的水泥)均勻致密沉著。運動還能促進生長激素的分泌，運動后半小時，生長激素的分泌達到最高峰。特別運動過后，再進入睡眠，生長激素就會呈脈沖式分泌，這些都能促進寶寶生長。

　　1歲以內寶寶：在太陽和煦的日子，在草坪上放置一塊墊子，讓寶寶趴著，做抬頭、爬行、翻身等主動運動，媽媽還可以給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等被動運動，這也有利于小寶寶的生長發育。 

　　1～2歲寶寶：可鼓勵寶寶爬臺階，從下往上爬，連腳帶手一起用，那是最好的鍛煉。也可練習跑跳、拍球、雙腿跳。 

　　2～3歲寶寶：在公園里跳繩、蹦蹦床、單腿跳。

　　3歲以上的寶寶：可多到郊外，認識大自然中的植物花草，呼吸新鮮空氣。文/王黎生(主任醫師)  

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