夜里出汗多，百合燉梨吃就好

　　很老很老的老偏方：1、干百合20克提前一夜浸泡，放入800—1000毫升水中小火煮1個小時，煮粘。然后放入梨一只，冰糖5克，再煮半個小時即可。

　　2、浮小麥、地骨皮炒焦為末，每次取10克沖服，3—5天即可。

　　一位母親過來求助，她說孩子已經滿三歲了。睡覺的時候，不管是白天還是夜晚，總會出汗，主要是背上和頭上。聽說是體虛，有人說補鈣補鋅可以緩解，可是補了這補了那結果還是一樣。這位媽媽有點喪氣，問我孩子到底怎么回事呢？

　　我看了看孩子的舌苔有點發黃，還有口氣，我立馬判斷孩子是脾胃積熱導致的盜汗。所以孩子盜汗不要一味的歸結為體虛，尤其是現在，隨著人們生活水平的提高，現在的小孩食物充足，營養豐富，不少兒童還有營養過剩的趨勢，所以到底是不是體虛一定要判斷清楚，如果一味進補，只會越補出汗越多。對于這一類型的盜汗，治療應以清熱通便、透熱外出為主。我推薦給這位媽媽一個飲食療法，百合蒸梨給孩子吃，因為百合有清內熱、利尿利便的功效。而梨性涼并能清熱鎮靜，其中的果膠成分含量高也有助于消化、排便。在做這個百合燉梨之前，一定要把百合洗凈并且浸泡一夜，浸泡后的水不要倒掉。連水一起把百合倒入鍋中，文火煮大約一個半小時后，再倒入切好的梨塊和少許冰糖，最后煮半個小時就可以出鍋了！這樣的湯每天堅持給孩子喝，一直到孩子盜汗的情況有所緩解為止。

　　這位媽媽接受這個食療方以后，半個月后又來了。不過這一次臉上的沮喪和憂心已經消失一空了，對于孩子的恢復情況我已經從她臉上找到了答案。心里也覺得很有成就感。

　　另一種盜汗是屬于陰虛內熱型，這種孩子一般舌頭比較紅，舌苔少，而且總愛喝水卻又感覺不解渴，對于這中類型盜汗的孩子可以買一些浮小麥、地骨皮回來，炒焦然后打碎成末，每天沖水喝10克。這對于陰虛內熱型的孩子非常管用。浮小麥有除虛熱，止汗的作用，地骨皮有清熱滋陰的作用。這兩樣加在一起對于陰虛內熱型的盜汗效果不錯。

　　對于盜汗的孩子，在飲食上要忌口，不要給孩子吃一些煎炸油膩的食物，多吃一些養陰生津的食物，如小米、麥粉、豆制品等，水果蔬菜應該可以多吃，特別是蘋果、香蕉、西瓜等富含維生素的果類。

　　孩子當中，出現盜汗最常見的就是這兩種類型。除此之外還有一部分孩子是生理性的出汗，父母完全不用擔心。比如，孩子睡前活動量過大，或睡前進食都可能導致夜間大汗淋漓，所以父母應該對小孩睡前的活動量和飲食進行調整或限制，這樣也有利于孩子夜間保持更好的睡眠，還有的小孩夜間淌汗，完全是因為父母擔心孩子著涼而把室溫調的過高，或是把孩子捂的太緊所導致的。所以說一旦孩子出現盜汗，父母要考慮一下這些方面的因素，并及時糾正，相信盜汗的情況自然就會減少。即使孩子偶爾盜汗，大人也不必過分擔心，盜汗所丟失的主要是水份和鹽份，通過每日的合理飲食是完全可以補充的。