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　　編者的話：流感來(lái)了，我們?cè)撛趺崔k？很多家長(zhǎng)開(kāi)始著急：我的孩子每天要去學(xué)校、去幼兒園，那么多的孩子在一起，會(huì)不會(huì)互相傳染？有的家長(zhǎng)可能疾病還沒(méi)來(lái)，就慌了自己的陣腳。

　　少去人多的地方

　　有不少人關(guān)注使用消毒水、戴口罩是否能夠防住甲流。專家建議，如果大家去人群較為集中的地方，最好還是帶上8—10層紗布口罩，能夠起到一定的預(yù)防作用。而平常多開(kāi)窗通風(fēng)其實(shí)比消毒更加有效。建議學(xué)校和單位應(yīng)當(dāng)注意開(kāi)窗通風(fēng)，以不覺(jué)得冷為宜。

　　需要提醒大家的是，口罩切不可正反面混戴，取下后要反折包緊，最好用開(kāi)水煮沸或者浸泡消毒曬干后再用。覺(jué)得身體不適或到醫(yī)院就診，以及陪同家人就診，或是前往人群密集場(chǎng)所，都應(yīng)戴口罩，以減少感染機(jī)會(huì)。同時(shí)，建議醫(yī)院的各個(gè)科室也要備足口罩，滿足就診人員的需要。

　　在流感流行期間，應(yīng)當(dāng)避免到人太多的地方聚集，也不要一出現(xiàn)感冒的苗頭，就急于到醫(yī)院看病。醫(yī)院本身也是人員聚集的地方，如果本身沒(méi)有感冒或者感冒的癥狀很輕，慌忙到醫(yī)院就診反而可能增加感染其他致病微生物的風(fēng)險(xiǎn)。一旦孩子感冒，一定要注意休息，及時(shí)用藥。小葵花系列兒童藥應(yīng)用廣泛，退燒、止咳、化痰、治感冒、抗流感，品類齊全，其中小兒肺熱咳喘口服液作為小兒流感防治常用藥，深受廣大醫(yī)生和家長(zhǎng)的認(rèn)可和信賴。

　　多鍛煉

　　提高免疫力

　　除了勤洗手，鍛煉身體也能夠幫助我們預(yù)防流感。平時(shí)合理鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力的有效方式。

　　英國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天快步走可提高免疫力，使感冒幾率降低30%。大家都知道，適度運(yùn)動(dòng)最能保護(hù)免疫系統(tǒng)健康，降低感冒危險(xiǎn)，但是前提條件是，鍛煉強(qiáng)度不要過(guò)大。馬拉松等持續(xù)高強(qiáng)度耐力鍛煉反而會(huì)使上呼吸道感染疾病(感冒、流感、鼻竇炎和扁桃體炎)患病幾率增加2—6倍。鼻、喉和鼻竇感染通常是由于環(huán)境病毒所致。病毒感染的幾率除了與遺傳、壓力、睡眠及飲食有關(guān)之外，最關(guān)鍵的因素就是人體對(duì)病毒的抵御能力。有專家認(rèn)為，經(jīng)常做中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可以使感冒、呼吸道感染等危險(xiǎn)降低三分之一。

　　孩子天性好動(dòng)，但在感冒流行期間，應(yīng)注意讓孩子運(yùn)動(dòng)不要過(guò)度，以微微出汗為宜，以免出汗過(guò)多弄濕衣服，反倒使孩子受涼。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中還應(yīng)注意避免運(yùn)動(dòng)損傷。

　　備好藥大病化小，小病化了

　　雖然我們?cè)谏钪邢氡M辦法預(yù)防感冒，但萬(wàn)一孩子感冒了，家長(zhǎng)還是應(yīng)當(dāng)及時(shí)用藥。因此，家中備一些適合孩子服用的感冒藥是有必要的。

　　西藥抗感冒藥多是復(fù)方制劑，其成分主要是針對(duì)感冒后出現(xiàn)的不同癥狀。如撲熱息痛等解熱鎮(zhèn)痛藥能緩解發(fā)燒和頭痛、肢體酸痛，撲爾敏等抗組胺藥能控制打噴嚏、流鼻涕等過(guò)敏癥狀，偽麻黃堿則用來(lái)緩解鼻塞。每一種癥狀像一個(gè)槍靶，感冒藥只有“瞄準(zhǔn)”靶心才能有用武之地。但對(duì)于流感，單純的緩解感冒癥狀，可能會(huì)貽誤病情，因小失大，所以有必要備些抗流感、治感冒的中成藥。

　　現(xiàn)已明確許多中藥對(duì)機(jī)體有抗病毒及免疫功能調(diào)節(jié)作用。對(duì)常見(jiàn)呼吸道病毒有抑制作用的中草藥主要有連翹、金銀花、板藍(lán)根、大青葉、柴胡、黃芪、甘草、魚(yú)腥草等。

　　針對(duì)兒童流感易感群體，專家推薦小兒肺熱咳喘口服液預(yù)防治療季節(jié)性流感、H1N1流感，對(duì)于當(dāng)下不斷發(fā)展的H7N9禽流感疫情，專家提出H1N1流感防治藥物同樣適合于H7N9禽流感。

　　另外，如果孩子動(dòng)不動(dòng)就有感冒發(fā)高燒的情況，建議家中還要備些退熱貼或?qū)σ阴０被印⒉悸宸业韧藷帯?/p>

　　勤洗手減少感染機(jī)會(huì)

　　洗手并不是簡(jiǎn)單地涂上肥皂或洗手液，用水一沖就完事兒了。要想把手洗干凈，方法很重要。洗手時(shí)要牢記5個(gè)關(guān)鍵字：濕、搓、沖、捧、擦。

　　濕：用流水打濕雙手。

　　搓：將洗手液或香皂、肥皂涂在雙手上，先五指并攏、手心搓手心(如圖①)；再手指交錯(cuò)、手心搓手背(如圖②)；然后手指交錯(cuò)，手心搓手心(如圖③)；一只手握對(duì)側(cè)手指依次搓擦(如圖④)；兩手互握，互相搓擦(如圖⑤)；指尖搓擦掌心(如圖⑥)。這樣，對(duì)容易忽視的指尖、指縫等部位都進(jìn)行了搓洗，保證了洗手的有效性。

　　沖：用流動(dòng)的清水將手沖干凈。

　　捧：雙手捧水，將水龍頭的開(kāi)關(guān)沖干凈后關(guān)上，以避免臟手摸過(guò)開(kāi)關(guān)后，干凈的手又觸摸開(kāi)關(guān)，導(dǎo)致交叉感染。

　　擦：用干凈的毛巾或紙巾將手擦干，或者自然晾干。

　　用洗手液時(shí)，揉搓雙手的時(shí)間最好在30秒以上，再用流水沖洗至少15秒，直至雙手有澀感為止，如果有條件，可以沖足1分鐘。有的洗手液沖過(guò)后還會(huì)有滑溜溜的感覺(jué)，很難判斷是否沖干凈了。此時(shí)可以雙手掌心相對(duì)，用力互搓幾下，若手上還有細(xì)細(xì)的白色泡沫，說(shuō)明還有殘留的洗手液。和“洗手”成為好朋友，流感找上門(mén)的機(jī)會(huì)就會(huì)大大減少。

　　多喝水遠(yuǎn)離感冒

　　充足的水分能提高機(jī)體免疫力，幫我們遠(yuǎn)離感冒。而一些特殊的水，在防治感冒方面更有獨(dú)特的效果。 

　　感冒、發(fā)燒——白開(kāi)水+鮮果汁、淡鹽水

　　寶寶感冒、發(fā)燒，隨著體溫升高，身體會(huì)流失很多水分，所以一定要注意補(bǔ)水。不管是母乳喂養(yǎng)還是配方奶粉喂養(yǎng)，都盡量讓寶寶正常吃奶，因?yàn)槟汤锩姹旧砭秃兴帧３酥猓嘟o寶寶喝一些白開(kāi)水，既能補(bǔ)充水分，又有助于退熱。大一點(diǎn)的寶寶可以喝一些稀釋后的鮮果汁，因?yàn)轷r果汁里含有豐富的維生素，有利于寶寶抵抗疾病。少量喝些淡鹽水，不僅可以補(bǔ)充水分，還可以起到殺菌作用。

　　咳嗽、痰多——白開(kāi)水+梨水、荸薺水

　　如果寶寶有肺熱的癥狀，表現(xiàn)為咳嗽、有痰，可以煮些荸薺水給他喝。荸薺可以清火，梨水也有同樣功效。還可以在梨水中配些百合或川貝一起煮，效果更好。

　　肺熱——白開(kāi)水+冬瓜水

　　如發(fā)現(xiàn)寶寶小便黃、臉蛋紅、眼屎重、舌苔厚、大便干，說(shuō)明寶寶有內(nèi)熱，再出現(xiàn)咳嗽、嗓子痛等現(xiàn)象，意味著肺積熱、有肺火，這時(shí)候，可以用冬瓜煮水給寶寶喝，冬瓜可以清火、利尿。本報(bào)特約記者 林媛

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