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　　“冬儲春發”被認為是少年兒童生長發育的一個自然規律，有不少專家都認可經過一個冬季能量的儲備，春季孩子的身高將迎來快速拔高的季節。這是否意味著寶寶在冬季就很難再長高了？市民郭小姐以自家寶寶的親身實例告訴記者，其實并不一定，她家的寶寶就在最近一個月長高了3厘米，而今年上半年卻幾乎沒長。郭小姐稱，根據她與兒科醫生、營養指導師及其他媽媽的探討，冬季寶寶仍有不少長高的機會，但確實有一定的“秘訣”，其中一個就是寶寶“斷奶”后仍要堅持喝牛奶。

　　秘籍1

　　牛奶攝入量影響身高

　　郭小姐告訴記者，在發現寶寶今年上半年在所謂的長高“黃金季節”都沒長高后，她和老公商量著對寶寶的飲食起居做了一些調整。他們首先提上“議事日程”做出改變的就是，讓已斷奶的4歲寶寶再重新堅持喝4階段奶粉。“雖然寶寶開始不是很愛喝，但我們堅持讓他養成了早晚一大杯的習慣，另外平時還給他吃奶片和奶酪等營養豐富的乳制品，堅持下來發現確實有長。”郭小姐稱，她還把家鄉兩三歲就完全“斷奶”的小寶寶生長情況和身邊喝牛奶的做了個對比，發現長期堅持喝牛奶確實對長高影響不少。

　　“‘斷奶’意味著孩子已經不用依賴母乳，能夠從其他食品中獲得營養了。其實這些食品也包括了牛奶、奶粉和酸奶等，所以不必完全‘斷奶’。寶寶在生長發育期間如果一點兒不碰奶制品，很難得到足夠多的鈣，維生素B2和維生素A、維生素D也有缺乏的風險，長高速度變慢也更容易出現。”所以，幼兒營養專家建議，想長高的寶寶還是堅持每天“早一杯、晚一杯”地喝牛奶。

　　秘籍2

　　好動寶寶更容易長高

　　很多父母都知道，在生長發育期多運動有助于長高，但現在生活節奏加快，很少家庭能天天固定時間陪寶寶去運動，工作忙碌的郭小姐也是如此。不過，她告訴記者，運動對她家寶寶長高幫助很大。“雖然我們沒時間給寶寶安排什么很正式的運動，但我家寶寶特別好動，最近一個多月我們常在小區散步聊天，寶寶就自己跑到運動設施那一帶爬上爬下，隨著他的動作越來越靈活，他的身高竟然也長了那么多。”郭小姐表示。

　　專家對此表示，超過一兩歲的寶寶，父母可帶著多參加戶外運動，像郭小姐的寶寶一樣做一些引體向上的動作，如拉單杠、騎單車、踢踢球等運動，既可以促進寶寶身高增長，又可提高寶寶在冬天的防御能力。

　　秘籍3

　　睡眠充足是長高關鍵

　　除了要多動動外，注意休息也是讓寶寶在秋冬季節能長高的“小秘訣”。專家表示，機體分泌的生長激素是促使寶寶長高的重要“動力”物質，而科學研究表明，生長激素在睡覺時分泌最多，而嬰兒一天24小時血液中的生長激素含量都很高，睡眠時與醒著時無明顯的差異。但幼兒的生長激素只在夜間睡眠時分泌，白天清醒時基本不分泌。所以保證寶寶每天晚上早早入睡，同時擁有足夠的睡眠時間可以使寶寶長得更高。郭小姐也稱，以前寶寶受大人影響，早睡總睡不著，自從這一個多月來家中大人也堅持在10點前睡覺后，她發現寶寶長得明顯比以前快了，現在寶寶每天都能保證9—10個小時的睡眠。

　　秘籍4

　　帶寶寶到戶外多曬太陽

　　專家表示，冬天寶寶較難長高還有一大原因，就是少曬太陽讓寶寶補鈣效果差了。據介紹，鈣被稱為“生命基石”，對兒童的骨骼和牙齒等的發育具有重要的作用。而曬太陽則是為了補充維生素D，因其能促進寶寶對鈣的吸收。進入冬季，很多媽媽會減少寶寶外出活動的機會，寶寶因為曬太陽的時間相應減少了，容易導致鈣質吸收不足。 郭小姐也稱，由于自己最近因天冷為增強體質，周末都到附近的小操場跑步，這時都帶上自家寶寶一起出來曬太陽，感覺這對寶寶的個頭長高也非常有幫助。

　　太陽不能隨便曬

　　牛奶不能隨便喝

　　有很多媽媽認為曬太陽一點兒也不難，但實際上給寶寶曬太陽還挺多講究。雖然是在冬天，但強烈陽光照在寶寶皮膚上有可能曬傷，所以寶寶曬太陽的最佳時間是上午10點之前、下午4點之后。此外，曬太陽的時候要注意盡量避免太陽直射，利用其透過樹木等的折射光即可，或者給寶寶戴個有邊沿的帽子。另外，曬太陽有效果需要一個持續過程，一般不能低于20分鐘。

　　喝牛奶助力長高也不能隨便喝“奶”。專家表示，這里說的“喝牛奶”，包括了奶粉、酸奶、奶酪等各種營養價值很高的奶制品，可是不包括乳飲料(也就是所謂的酸乳飲品、乳酸菌飲料、果奶等等各種有甜味的含奶飲料)。

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