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　　預防、改善、治療就這么做!

　　大部分幼兒暈車/船/機，只要外界刺激因素一消失，身體很快就會復原，因此照顧者若能加強認識其成因、癥狀，即可透過有效的預防、保健、治療辦法，減少幼兒動暈癥發生率及不適感。但若孩子有習慣性、明顯的動暈癥，那么需要及早就醫，由醫師檢查是否有內耳眩暈相關的其它疾病存在，避免延誤必要的治療。以下分別介紹事前及搭乘交通工具時的注意事項，及日常訓練平衡系統的辦法：

　　事前注意事頂

　　1 視情況給予暈車藥

　　服用暈車藥仍是預防動暈癥最有效的辦法，至于其它民間療法，大部分都缺乏有力的科學證據支持。不過在門診中，有不少民眾反應吃姜茶、姜糖，有不錯的止暈效果，而這類食物針對孕婦亦有止吐的功能。

　　暈車藥需于上車/船/飛機前半小時服用，可達一定預防作用，但對已發生的癥狀無效。那么幾歲可以使用暈車藥呢？一般來說，l歲以內的孩子絕對禁止使用暈車藥，只能采癥狀治療。至于幼兒階段，若孩子有自限性，可自行復原的動暈癥，比較建議家長至醫院，請醫師開立合適的藥物，及了解幼兒正確的藥物使用方式。

　　醫院開立的暈車藥，大多為急速、單純止暈之用，如果擔心孩子會劇烈嘔吐，需請醫師另外開立止吐藥物。而若自行到藥房購買，部分暈車藥具多重藥理作用，可能引發其它副作用。針對較大幼兒，如果坐車/船/飛機的機會不多，暫時到藥房購買倒也還好，但若孩子有習慣性、明顯的動暈癥，就不建議家長自行買藥，而需帶至醫院檢查。

　　2 避開難消化的食物

　　在搭乘交通工具前，若攝取難消化的食物，到時可能稍加刺激便發生眩暈、嘔吐。因此除非是較幼小的嬰兒，真的非喝配方奶不可，建議家長改讓孩子食用白土司、稀飯、蘇打餅干、果汁等，取代牛奶、碳酸飲料，而且最好能于出發前1小時食用完畢。

　　行進篇

　　1 維持所處空間的環境品質

　　搭車時，可以使用空調，或把車窗打開讓空氣流通，且盡量使車內不要有汽油味，車內的人絕對不能抽煙。如果發現孩子有不舒服的現象，不妨停車讓孩子休息一下，或下車活動活動，呼吸新鮮空氣。

　　2 挑選座位

　　挑選位于交通工具最穩處的座位，如搭機的話，最好不要靠近機尾巴，或兩側最外邊，可避免搭機時受到混亂氣流的影響而眩暈。搭船同樣要避開船頭、船尾的位子。至于坐車，最不會暈車的位子依序為駕駛座、副駕駛座，但考慮到孩子的年紀，一定得坐在后座，使用兒童安全座椅可發揮固定的功能，避免孩子因外在刺激因素而晃得太厲害。

　　分散孩子的注意力

　　由于坐在后座的人，相對視覺和內耳前庭平衡系統感受的落差更大，因此家長可以準備孩子的玩具，分散孩子的注意力，而這個玩具最好是可以固定在車上。另外，誘導孩子凝視遠方的固定目標物，有助于他辨認身體是往前進的，若當時缺乏目標物，不妨改讓孩子閉目養神、睡覺，同時別忘了盡量固定他的頭部，減少顛簸的感覺。學齡前的孩子常因覺得坐車無聊，習慣在車上看書，這都是誘發動暈癥的危險因子，一定要加以禁止。

　　訓練篇

　　1 從小訓練孩子的前庭平衡

　　嬰兒時期，可以將寶寶放在床上，緩慢且輕輕地往左推、往右推，一方面做為親子活動，一方面訓練孩子的平衡功能。當他具有自我行動的能力后，則可先讓孩子練習蹲下、站起，待他習慣之后，再進行原地轉圈，及向左轉、向右轉的練習。

　　2 累積搭乘交通工具的經驗

　　家長可以選擇平穩的交通工具，或挑好的路況及天氣帶孩子出游，慢慢地增加他搭乘車子的次數及距離，逐步適應交通工具的影響。

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