隨時做好入院準(zhǔn)備

　　提前入院的情況

　　如果選擇的醫(yī)院可以提前入院，即使沒有臨產(chǎn)征兆，也可以在預(yù)產(chǎn)期前后1～2天入院。稍早入院待產(chǎn)，盡早適應(yīng)醫(yī)院環(huán)境，避免過期妊娠的出現(xiàn)。

　　患有妊娠并發(fā)癥或有其他異常的準(zhǔn)媽媽，要先咨詢醫(yī)生并根據(jù)病情決定其入院時間。

　　做好產(chǎn)前準(zhǔn)備

　　孕晚期，是為分娩做好心理準(zhǔn)備，并開始籌備嬰兒用品的時期。隨時做好住院的準(zhǔn)備，準(zhǔn)時做產(chǎn)檢。如果發(fā)現(xiàn)任何異常，或在這個時期分娩，以現(xiàn)代的醫(yī)療技術(shù)來說，存活的可能性比較大。但是，由于胎兒的肺部功能約在37周之后才能完全發(fā)育成熟，所以最好還是等到足月再分娩。

　　為分娩儲備能量

　　多吃能提高睡眠質(zhì)量的食物

　　大部分準(zhǔn)媽媽在懷孕最后幾周睡眠不好。一方面是由于增大的子宮造成身體不適，另一方面也

　　可能是懷著對胎兒即將到來的期待。這時期必須避免食用影響睡眠的食物，如茶、咖啡等富含咖啡因的食物。多吃蔬菜和水果，睡前準(zhǔn)媽媽不要大吃大喝，以免影響睡眠。

　　限制能量的攝入

　　恭喜你，已經(jīng)進(jìn)入最后一個月的倒計(jì)時階段了！準(zhǔn)媽媽往往因?yàn)樾睦砭o張而食欲缺乏，許多準(zhǔn)媽媽會對分娩過程產(chǎn)生恐懼心理，覺得等待的日子格外漫長。這時要注意調(diào)整心態(tài)，以減輕心理壓力，正常地?cái)z取營養(yǎng)。

　　在這個月應(yīng)該限制脂肪和碳水化合物等熱能的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。為了儲備分娩時消耗的能量，應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)、糖類等能量較高的食品。在這個月里，由于胎兒的生長

　　發(fā)育已經(jīng)基本成熟，如果還在服用鈣劑和魚肝油的話，應(yīng)該停止服用，以免加重代謝負(fù)擔(dān)。多吃含鈣豐富的食物，如海帶、蝦皮、紫菜、發(fā)菜、芝麻醬、蝦米等。

　　多吃植物油。植物油不僅富含豐富的必需的脂肪酸，還富含維生素E。維生素E可預(yù)防胎兒發(fā)育異常和肌肉萎縮。

　　膳食安排應(yīng)富含各種營養(yǎng)素，粗細(xì)搭配，合理調(diào)配，食物多樣化。另外應(yīng)注意動物肝臟的攝入量。孕晚期的鐵元素補(bǔ)充也是很重要的。