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　　其實，人生就像長跑，從堅持“長跑”中不但可以感悟人生、享受人生，更能夠磨練意志、鍛煉耐力、實現美好人生。

　　現代社會的心理問題，也有一些是受生理因素影響的，一般來說，身體素質不好的人精神就不好，如果經常性的精神不振就有可能產生心理問題。所以，有人說快樂是以健康為后盾的，這句話非常有道理。健康的身體是一切的根本，家長在注重孩子心理健康的同時，不能忽視孩子的生理健康。

　　積極參加體育鍛煉不僅可增強體質，還可增加心理承受能力。其實，這與培養孩子的毅力是一回事。因為孩子會在體育鍛煉的過程中，懂得拼搏、學會合作、忍耐和堅持。孩子在從事體育活動的同時也鍛煉了耐力和毅力。

　　家長應鼓勵孩子循序漸進地堅持體育鍛煉，培養毅力。跑步，特別是長跑，是鍛煉意志品質、培養毅力的最好的活動。比如繞操場跑一圈，起跑很輕松，跑到中途累得難耐，想打退堂鼓，這時候就需要堅強的毅力，只有堅持跑到終點才是最后的勝利。當孩子鼓起勁跑到終點，他已經經歷了一次考驗，戰勝了一次磨難，增添了一份自信。如果孩子能夠堅持不懈地參與鍛煉，就會逐漸養成頑強的毅力，那么，他在今后的人生道路上就比別人多一份成功的機會。

　　告訴孩子，其實，人生就像長跑，從長跑中不但可以感悟人生、享受人生，更能夠磨練意志、承受耐力、實現美好人生。

　　體育鍛煉要持之以恒，堅持不懈，這樣，鍛煉的效果才能累積起來發揮作用。“三天打魚，兩天曬網、一暴十寒”是達不到鍛煉目的的。要求孩子把堅持體育鍛煉作為磨煉自己的意志、毅力的過程，是聰明家長的做法。

　　培養孩子健康體質的幾個要點：

　　(1)讓孩子明白一個健康的身體對他自己的重要性，沒有健康的身體就不能正常地生活和工作。

　　(2)父母陪孩子一起到戶外進行跑步、打球等體育活動。

　　(3)幫助孩子制定適合孩子的作息時間表，每天安排出運動時間，做到勞逸結合。

　　(4)定期為孩子進行體格檢查，聽取醫生的建議。

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