3歲后，孩子可以下成人游泳池了。家長第一次帶孩子去游泳池，應以輕松、自然的心態(tài)，讓幼兒安心、開心，樂于下次還去游泳，而且也不必太著重幼兒游泳的“成績”，學習游泳更應該著重游泳過程中幼兒所得到的樂趣。 

　　第一步 熱身運動。家長和小朋友一起做側身拉腰動作。另外，小兔跳、伸懶腰、彎腰等動作都可以達到熱身的目的，而小朋友會覺得很開心很有趣地完成這些動作。

　　第二步 家長在池邊陪同或者抱著幼兒讓其雙腳浸于水中，腳踢水慢慢適應水溫。對怕水的幼兒來說，臉部沾水，這是一個大難題，所以，要循序漸進，不要一下子嚇怕了，繼而以后對水產生恐懼感。可以嘗試用花灑給孩子淋水，記得提示當水淋下時要呼氣或閉氣，如果幼兒害怕，不要強迫急進，可以先淋手、腳、后頸后腦，等熟悉之后閉氣或呼氣時再逐漸推向頭頂淋下。 

　　第三步 家長站在水池中，手抱著幼兒，慢慢將身體浸于水中。讓寶寶雙手環(huán)繞媽媽的頸部，家長捉住幼兒的雙腳踢水，以及讓身體在水中左右擺動。四歲以上的寶寶，可以學習手部動作，以簡單、容易為主。 

　　專家提醒，最好用面對面的方法與幼兒溝通，可以留意觀察其反應，防止嗆水而咳嗽。因為幼兒體溫容易在水里散失，所以在水里的時間不宜過長，最好不要超過30分鐘，留意嘴唇及手指顏色，以免寶寶受寒。