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　　我有一套人生的加減乘除哲學，我認為自信是人生的加法，一個有自信的人就有積極正面的人生態度，就能了解自己，喜歡自己，尊重自己，為自己做主。

　　有一位高中生參加青少年卡內基，他本來個性很害羞，一上臺講話就緊張得結結巴巴、詞不達意。后來，他在卡內基教室里被鼓勵，慢慢克服上臺緊張的問題。回到學校以后，他在課堂上都勇于舉手表達，整個人越來越有信心。

　　這件事給他一個啟發，如果上臺恐懼癥可以克服，那是不是也可以克服其他的缺點呢？因為3個月后，他即將參加大學推薦甄選口試，為了讓自己穿西裝體面一點，給口試主考官留下好印象，他立志減肥10公斤。

　　減肥沒有訣竅，就是要少吃多運動，這對90公斤的大男生來說，真是一項毅力和決心的大考驗。但是他記取克服上臺恐懼的成功經驗，想著自己瘦下來的樣子，持之以恒地控制飲食，每天跑步，果真在3個月內瘦下10公斤，讓大家都非常佩服。

　　結果，他通過推甄，順利上了企管系。他又更有信心，進一步為自己定下出國念書的目標。現在，他為了這個目標，積極提高外語水平，成績始終很好。平時，如果功課沒有做完，他會很有主見地婉拒同學找他去玩的提議。

　　從改善表達能力、完成減肥計劃，到準備未來出國念書，自信讓他發現以前不知道的自己，越做越有成就感，潛能完全被激發，力量真是不小。

　　還有另一位學員邱紹安，是家里唯一的孩子，通常家人會幫他把所有事情都安排好，該穿什么衣服、該學什么才藝、現在該做什么事情，他都不需要操心。久而久之，他的個性自然就比較害羞退縮，別人問他意見，他的回答都是“隨便”、“你們說好就好啦”。

　　來到卡內基，有一堂課讓他印象很深刻。老師要他大聲講出自己想做到的一件事，他說：“我要——沖破自己。”他沒有使出全力，老師嫌他聲音太小。

　　紹安再喊一次：“我要——沖破自己。”老師覺得他可以再大聲一點。

　　連續幾次以后，他深深吸了一口氣，用盡吃奶的力氣喊出來：“我——要——沖——破——自——己——”喊完以后，嗓子啞了，全身虛脫無力，好像要癱在椅子上。但是這時候，有一種奇妙的感覺出現了，他從不知道原來自己可以發出這么大的聲音，這給他增加了一定能夠完成這個目標的底氣。

　　這個挑戰極限的經驗帶給他很大的影響，后來，他常常告訴自己：“我要沖破自己，我要講出自己的意見。”家人問他，家庭旅行想去哪里，以前他被動地等著別人作決定，現在他會表達意見，甚至愿意主動接下任務，安排規劃旅行的行程。

　　相信自己是第一步，接下來去做就會充滿力量。挑戰一件你沒有做過的事情，可以打破恐懼，找到你的自信。

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