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　　和情緒親密接觸，還需要多多練習(xí)和適應(yīng)

　　一個(gè)人如果在過去一直壓抑地生活，早已習(xí)慣了隱藏內(nèi)心的情感，就算他領(lǐng)悟到了情緒表達(dá)的重要性，也不可能在一朝一夕間立刻改變自己，變得從容面對各種情緒。接納情緒也是一種習(xí)慣，不可能說改就改。因此，一個(gè)長時(shí)間對自己的情緒無動(dòng)于衷的人，想要和自己的情緒變得“親密”，也需要較長的適應(yīng)時(shí)間。

　　認(rèn)識(shí)和親近情緒，也需要經(jīng)過一番練習(xí)。人們由于忙于生計(jì)，對于某個(gè)瞬間襲來的情緒早已變得麻木。而對于自我情緒長期采取漠視和逃避態(tài)度，也使得自己可以覺察到的情緒類別早已變得寥寥無幾。

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