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　　中新網(wǎng)3月21日電 今天是世界睡眠日，近日，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)發(fā)布《2014中國(guó)睡眠指數(shù)》報(bào)告，報(bào)告指出，超三成居民睡眠質(zhì)量不及格。其中近六成國(guó)人鉆被窩后難以入睡，眷戀刷屏。對(duì)于職場(chǎng)高壓力導(dǎo)致的睡眠障礙問題，21日上午，北京同仁醫(yī)院心理科主任醫(yī)師韓學(xué)青做客中新網(wǎng)直播訪談間時(shí)表示，小學(xué)生睡7、8個(gè)小時(shí)是最起碼的。睡眠過程中，晚上會(huì)分泌成長(zhǎng)激素，讓他長(zhǎng)個(gè)兒長(zhǎng)智力，非常重要。

　　國(guó)家一直在提倡減負(fù)，但是平時(shí)減負(fù)完以后，很多家長(zhǎng)會(huì)給孩子報(bào)個(gè)美術(shù)班、奧數(shù)班、英語班，有的家長(zhǎng)要求比較嚴(yán)，可能會(huì)導(dǎo)致小學(xué)生睡眠不足。

　　對(duì)于低齡的孩子睡多長(zhǎng)時(shí)間合適的問題，韓學(xué)青表示，小學(xué)生或者是年齡再小一點(diǎn)的小孩，睡眠時(shí)間一定要比成人更長(zhǎng)一點(diǎn)，一般來說，晚上9、10點(diǎn)睡覺比較好，睡到早上6、7點(diǎn)起。

　　韓學(xué)青表示，這個(gè)沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。一般來說，睡7、8個(gè)小時(shí)是比較好的，也是最起碼的。小學(xué)生、中學(xué)生都一樣，保證睡眠是成長(zhǎng)所必須的，因?yàn)樵谒叩倪^程當(dāng)中，晚上會(huì)分泌成長(zhǎng)激素，會(huì)讓他長(zhǎng)個(gè)兒，長(zhǎng)智力，長(zhǎng)身體，所以非常重要。(中新網(wǎng)健康頻道)

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