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　　5、掌握正確的喂奶方法和技巧

　　哺乳應在固定地方并寧靜環(huán)境中進行。哺喂時母親采取舒適坐位，哺乳一側腳稍墊高；讓嬰兒頭枕母親臂彎，全身側向母胸，頭略高，腳稍低，嘴正對乳頭。當嬰兒被母親抱起、躺在同一姿勢時，只要聞到母親的乳香就會胃口大開，急著用小嘴找尋乳頭吸乳。在嬰兒張口時，母親要適時將乳頭送入他們的嘴里，注意將乳頭四周深色的乳暈一起塞進。這樣，嬰兒閉嘴吸吮時，正好壓迫乳暈下盛滿乳汁的小囊，將乳汁噴射到嬰兒口中并咽下。

　　哺完兩側乳房嬰兒停止吸吮時，輕輕用食指按壓嬰兒緊閉的下唇，使空氣進入口腔，消除負壓；再輕柔地將乳頭移出，避免在強負壓情況下強行將乳頭拉出，使乳頭破損。整個哺乳過程盡量保持嬰兒清醒，哺乳后將嬰兒抱直，頭依母肩，面向母后，輕拍背部，將哺乳時吸入胃內的空氣排出。然后，將嬰兒頭略墊高，右側臥于床上，切忌翻動，不要搖晃，以免發(fā)生溢奶。哺乳時要注意嬰兒的各種變化，了解他們的饑餓情況、吸乳速度、吸乳量的多少、情緒反應、吸吮強度、吞咽節(jié)律及吐奶情況。哺乳行為各個嬰兒表現(xiàn)不盡相同，各有特點。乳母應充分了解自己的孩子，采取合適的方法應對。

　　特別提示：

　　只有讓嬰兒的口腔與乳頭正確銜接，才能起到充分吸吮乳汁的作用。如果嬰兒的嘴只含著乳頭，吸吮時口腔就會呈負壓。這時，雖然吸力很強但不能使乳汁從小囊中噴出，還容易將乳頭皮膚弄破，引起疼痛并發(fā)細菌感染，造成乳房膿腫，使母乳喂養(yǎng)不能順利進行。

　　6、母親在哺乳過程中注意自身保健

　　這是母乳喂養(yǎng)成功的最基本條件。母親只有身體健康，才能有充足的乳汁喂孩子，有充沛的體力和精神撫育照顧孩子，因此要十分注意自身保健。每天的休息時間和睡眠要充足，按嬰兒的睡眠節(jié)律調整自己的休息時間，日夜至少要睡8-9小時。

　　特別叮嚀：

　　雖然產(chǎn)后要注意臥床休息，但也不宜整天臥床，白天可到戶外散步并做適合運動。

　　7、保證充足有營養(yǎng)的膳食

　　膳食既要滿足乳母本身的健康所需，又要滿足泌乳，為嬰兒提供所需的各種營養(yǎng)素。因此，要做到食物多品種，數(shù)量要足夠，烹調要合理，使食物有較高的營養(yǎng)價值，并達到平衡膳食的要求。除了正常三餐外，可在上午、午后、晚間增加進餐2-3次。食物要干稀搭配，注意多喝湯水，比平時多進液體1000-1500毫升以供乳汁分泌。限制辛辣及強刺激食品，禁煙酒。為了增加泌乳量，多食用肉、魚、禽煮的湯水，用黃豆、花生燉湯煮粥也都有一定的催乳作用。

　　乳母一天的膳食應保證肉類、禽和蛋類，牛奶、豆制品等攝入，滿足泌乳對優(yōu)質蛋白質的需求；多吃海產(chǎn)品、魚油等食物，促進小嬰兒大腦和視網(wǎng)膜功能發(fā)育對脂肪的需求；多吃海帶、紫菜、蝦米等含鈣、鐵和碘特別豐富的食物，滿足嬰兒快速生長發(fā)育的需求。一日膳食應包括：

　　* 糧谷類8-10兩，其中摻入一部分粗糧，如玉米、小米、大麥等；

　　* 蛋類2-3兩，豆制品1-2兩，魚、禽、豬牛羊肉類3-4兩克，牛奶200-440毫升；

　　* 素菜5兩，其中綠葉素菜占1/2以上，新鮮水果2-4兩；

　　* 烹調植物油20-30克，食糖20克、鹽適當限制。

　　8、母親一定要保持輕松愉快的心情

　　母親要情緒平穩(wěn)，在和諧平靜的氣氛下生活。每天不宜過分緊張，對撫育孩子不僅有信心，還應積極努力把自己的愛化為行動。看到孩子日長夜大是十分高興的事，遇到不稱心的事不要太擔心，悶悶不樂，悲傷或憤怒的事要善于化解，否則都會使母乳減少。

　　域外傳真：

　　乳母給嬰兒喂奶時應注意自己的情緒

　　美國生物學專家發(fā)現(xiàn)，人在不同情緒下呼出的氣體，其中所含的物質完全不同。心平氣和時呼出的氣體在變成液體時是無色、無雜質、清澈、透明的，而情緒不良時，如發(fā)怒時呼出的氣體在變成液體時里面含有白色的沉淀。研究專家認為，處在不良情緒中時，人的血液中一些物質成分就會發(fā)生改變，可能會生成某種對人體健康有危害的毒素，包括乳汁中也含有。這些毒素進入嬰兒體內，會對他們的健康產(chǎn)生危害。因此，給嬰兒喂奶時乳母要注意保持平靜和良好的心情，與嬰兒多交流，千萬不可在生氣或盛怒之下給嬰兒喂奶。

　　專家簡介

　　劉湘云 1945年畢業(yè)于國立上海醫(yī)學院，歷任上海醫(yī)科大學兒科主任醫(yī)師兼教授、博士生導師、上海醫(yī)科大學兒科醫(yī)院院長、兒科研究所所長、中華醫(yī)學會兒科學會副主任委員、中華兒科雜志副總編輯、上海營養(yǎng)學會副理事長，曾兼任聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織總部婦幼保健專家委員會專家及上海市婦女聯(lián)合會副主任。從事兒童醫(yī)療保健、營養(yǎng)、生長發(fā)育、早期教育及教學科研等工作半個多世紀，成績非常卓越。科研成果曾3次獲衛(wèi)生部及上海市科技進步獎，在國內外發(fā)表過論文70余篇，主編《兒童保健學》等專著8部，曾獲全國“三八”紅旗手、中國福利會婦幼工作“樟樹獎”、全國優(yōu)生優(yōu)育杰出貢獻獎等六項獎。

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