5、掌握正確的喂奶方法和技巧

　　哺乳應在固定地方并寧靜環境中進行。哺喂時母親采取舒適坐位，哺乳一側腳稍墊高；讓嬰兒頭枕母親臂彎，全身側向母胸，頭略高，腳稍低，嘴正對乳頭。當嬰兒被母親抱起、躺在同一姿勢時，只要聞到母親的乳香就會胃口大開，急著用小嘴找尋乳頭吸乳。在嬰兒張口時，母親要適時將乳頭送入他們的嘴里，注意將乳頭四周深色的乳暈一起塞進。這樣，嬰兒閉嘴吸吮時，正好壓迫乳暈下盛滿乳汁的小囊，將乳汁噴射到嬰兒口中并咽下。

　　哺完兩側乳房嬰兒停止吸吮時，輕輕用食指按壓嬰兒緊閉的下唇，使空氣進入口腔，消除負壓；再輕柔地將乳頭移出，避免在強負壓情況下強行將乳頭拉出，使乳頭破損。整個哺乳過程盡量保持嬰兒清醒，哺乳后將嬰兒抱直，頭依母肩，面向母后，輕拍背部，將哺乳時吸入胃內的空氣排出。然后，將嬰兒頭略墊高，右側臥于床上，切忌翻動，不要搖晃，以免發生溢奶。哺乳時要注意嬰兒的各種變化，了解他們的饑餓情況、吸乳速度、吸乳量的多少、情緒反應、吸吮強度、吞咽節律及吐奶情況。哺乳行為各個嬰兒表現不盡相同，各有特點。乳母應充分了解自己的孩子，采取合適的方法應對。

　　特別提示：

　　只有讓嬰兒的口腔與乳頭正確銜接，才能起到充分吸吮乳汁的作用。如果嬰兒的嘴只含著乳頭，吸吮時口腔就會呈負壓。這時，雖然吸力很強但不能使乳汁從小囊中噴出，還容易將乳頭皮膚弄破，引起疼痛并發細菌感染，造成乳房膿腫，使母乳喂養不能順利進行。

　　6、母親在哺乳過程中注意自身保健

　　這是母乳喂養成功的最基本條件。母親只有身體健康，才能有充足的乳汁喂孩子，有充沛的體力和精神撫育照顧孩子，因此要十分注意自身保健。每天的休息時間和睡眠要充足，按嬰兒的睡眠節律調整自己的休息時間，日夜至少要睡8-9小時。

　　特別叮嚀：

　　雖然產后要注意臥床休息，但也不宜整天臥床，白天可到戶外散步并做適合運動。

　　7、保證充足有營養的膳食

　　膳食既要滿足乳母本身的健康所需，又要滿足泌乳，為嬰兒提供所需的各種營養素。因此，要做到食物多品種，數量要足夠，烹調要合理，使食物有較高的營養價值，并達到平衡膳食的要求。除了正常三餐外，可在上午、午后、晚間增加進餐2-3次。食物要干稀搭配，注意多喝湯水，比平時多進液體1000-1500毫升以供乳汁分泌。限制辛辣及強刺激食品，禁煙酒。為了增加泌乳量，多食用肉、魚、禽煮的湯水，用黃豆、花生燉湯煮粥也都有一定的催乳作用。

　　乳母一天的膳食應保證肉類、禽和蛋類，牛奶、豆制品等攝入，滿足泌乳對優質蛋白質的需求；多吃海產品、魚油等食物，促進小嬰兒大腦和視網膜功能發育對脂肪的需求；多吃海帶、紫菜、蝦米等含鈣、鐵和碘特別豐富的食物，滿足嬰兒快速生長發育的需求。一日膳食應包括：

　　* 糧谷類8-10兩，其中摻入一部分粗糧，如玉米、小米、大麥等；

　　* 蛋類2-3兩，豆制品1-2兩，魚、禽、豬牛羊肉類3-4兩克，牛奶200-440毫升；

　　* 素菜5兩，其中綠葉素菜占1/2以上，新鮮水果2-4兩；

　　* 烹調植物油20-30克，食糖20克、鹽適當限制。

　　8、母親一定要保持輕松愉快的心情

　　母親要情緒平穩，在和諧平靜的氣氛下生活。每天不宜過分緊張，對撫育孩子不僅有信心，還應積極努力把自己的愛化為行動。看到孩子日長夜大是十分高興的事，遇到不稱心的事不要太擔心，悶悶不樂，悲傷或憤怒的事要善于化解，否則都會使母乳減少。

　　域外傳真：

　　乳母給嬰兒喂奶時應注意自己的情緒

　　美國生物學專家發現，人在不同情緒下呼出的氣體，其中所含的物質完全不同。心平氣和時呼出的氣體在變成液體時是無色、無雜質、清澈、透明的，而情緒不良時，如發怒時呼出的氣體在變成液體時里面含有白色的沉淀。研究專家認為，處在不良情緒中時，人的血液中一些物質成分就會發生改變，可能會生成某種對人體健康有危害的毒素，包括乳汁中也含有。這些毒素進入嬰兒體內，會對他們的健康產生危害。因此，給嬰兒喂奶時乳母要注意保持平靜和良好的心情，與嬰兒多交流，千萬不可在生氣或盛怒之下給嬰兒喂奶。

　　專家簡介

　　劉湘云 1945年畢業于國立上海醫學院，歷任上海醫科大學兒科主任醫師兼教授、博士生導師、上海醫科大學兒科醫院院長、兒科研究所所長、中華醫學會兒科學會副主任委員、中華兒科雜志副總編輯、上海營養學會副理事長，曾兼任聯合國世界衛生組織總部婦幼保健專家委員會專家及上海市婦女聯合會副主任。從事兒童醫療保健、營養、生長發育、早期教育及教學科研等工作半個多世紀，成績非常卓越。科研成果曾3次獲衛生部及上海市科技進步獎，在國內外發表過論文70余篇，主編《兒童保健學》等專著8部，曾獲全國“三八”紅旗手、中國福利會婦幼工作“樟樹獎”、全國優生優育杰出貢獻獎等六項獎。