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　　初為人母學喂奶(文/張曉明)

　　1哺乳期婦女應學會喂養技巧，掌握正確哺乳姿勢

　　哺乳前，乳母應選穿軟質、棉料衣衫，采取舒適、松弛的喂哺姿勢。用濕熱毛巾敷乳房和乳頭3-5分鐘，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等清洗乳頭，以免除去保護乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皸裂。有乳汁分泌不足或乳房脹痛等不適者，可輕輕按摩以刺激排乳反射，促進乳房血液循環和乳汁分泌。乳房脹痛者可擠出少量乳汁，使乳暈變軟易被嬰兒含吮。

　　哺乳時，讓嬰兒整個身體靠近乳母并面向母體，便于嘴及下頦都貼近乳房。乳母的手呈C字型，將乳房輕輕托起，以利于排乳，在寶寶的嘴巴張得最大時，將乳頭和乳暈塞入口中，乳頭要放在舌頭上面，讓孩子小嘴巴啜住乳頭及周圍有色皮膚，使乳母感到嬰兒雙唇和牙齦有節律地擠壓乳暈，吸吮動作緩慢而有力，乳汁源源不斷流入嬰兒口內，并一口口地吞咽下去。每次哺乳應給嬰兒足夠時間吸吮，每側乳房約需10分鐘，使嬰兒吃到乳房后半部儲存的后奶。后奶脂肪含量多，熱能是前奶的2倍。如果母嬰一方因患病或其他原因不能哺乳時，一定要將乳房內的乳汁擠出、排空。每天排空次數6-8次或者更多些。只有將乳房內乳汁排空，日后才能繼續正常地分泌乳汁。

　　哺乳時兩側乳房應交替喂，以免日后乳房大小相差懸殊，影響形態儀容。當乳房有損傷時應先吸吮損傷輕的一側乳房，以減輕嬰兒對另一側乳房的吸吮力。

　　結束喂奶，應等待嬰兒自行松開乳頭后，方可拔出。若母親因某種原因，需中斷喂哺，應用食指輕輕按壓嬰兒下頦，溫和地中斷吸吮。

　　2要保持精神愉快，產婦要對母乳喂養抱有信心。

　　乳汁分泌與神經中樞關系密切，過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態可引起乳汁分泌減少。產婦應注意勞逸結合，保證足夠的睡眠和休息，最好采取與嬰兒同步休息法，減少干擾。聽輕松愉快的音樂，看健康有趣的書畫，有利于調節心理，保持心情舒暢。家庭其他成員應照顧好乳母，多加精神安慰和鼓勵，并主動分擔家務，防止乳母疲勞。

　　3及時、適量、科學地補養。媽媽的乳汁歸根結底來源于吃下去的食物。

　　大量資料證明，肉類、蛋類及豆制品類食物具有豐富的營養成分，不僅可補充分娩時大量消耗的能量，而且為制造乳汁提供大量優質原材料。哺乳期間不可偏食，可根據各人平常習慣，適當多吃一些促進乳汁分泌的食物，如鯽魚、鰱魚、豬蹄、雞及其湯汁，還可適當多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻之類食物。此外，哺乳期間，不宜服用雌激素、孕激素類避孕藥，以防抑制乳汁分泌。

　　4產后四個月內不要輕易給孩子添加其他輔助食物。

　　嬰兒的吸吮動作，刺激母親乳頭神經末梢，促使腦垂體產生催乳素，由血液帶到乳腺，促進乳汁分泌。此外，還可促使乳腺管內的奶水排空，減少奶脹之苦，防止因此誘發的乳腺炎。

　　5月經期內第1-2天，母乳可能會減少一些，可通過增加哺乳次數彌補，待月經期結束后乳汁又會增加。

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