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　　導讀：產(chǎn)婦調理身體能吃哪些水果？按照老輩的說法，水果是生冷的食物，不適合產(chǎn)婦吃。下面針對產(chǎn)婦的飲食情況來進行介紹，說到產(chǎn)婦在調理身體的時候水果是不能亂吃的，但是有一些水果還是可以吃的。

　　1.產(chǎn)婦水果——香蕉

　　香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產(chǎn)婦多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血 較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一 定幫助作用。

　　2.產(chǎn)婦水果——紅棗

　　紅棗中含維生素c最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫(yī)認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

　　3.產(chǎn)婦水果——桂圓

　　桂圓又叫龍眼，是營養(yǎng)極其豐富的一種水果。中醫(yī)認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補血益脾之佳果。產(chǎn)后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

　　4.產(chǎn)婦水果——橘子

　　橘子中含維生素c和鈣質較多，維生素c能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)婦生孩子后子宮內膜有較大的創(chuàng)面，出 血較多。如果吃些橘子，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)婦適當吃些橘子，能夠通過產(chǎn)婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進 嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。

　　另外，橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)有通乳作用，產(chǎn)婦乳腺管不通暢時，除可引起乳汁減少外，還可發(fā)生急性乳腺炎，影響對嬰兒的喂養(yǎng)。吃橘子能夠避免以上現(xiàn)象的發(fā)生。

　　小貼士：產(chǎn)婦適當吃些水果，不僅能增加營養(yǎng)，幫助消化，補充維生素和礦物質，而且水果還有一些特殊的醫(yī)療作用，對產(chǎn)婦的身體健康，很有幫助作用。

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