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營養飲食

女性常吃粗糧保養私處營養親子中心

分類: 營養飲食 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 05-27

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  對于很多中年女性來說,陰道干澀的癥狀常有發生。這是因為中年女性內分泌失調,會使女性體液分泌減少,此外,陰道炎也可能導致陰道干澀。

  飲食調理,是最簡單易操作的辦法,可以多吃些粗糧,比如帶皮谷物。因為此類食物含有充足的維生素B2,能提高和改善女性皮膚狀況,增加私處分泌物,保持濕度和潤滑度,常見的有黑米、玉米、小米、蕎麥、黃豆、綠豆、紅豆、馬鈴薯等。一般每人每天吃50克左右的粗糧效果最好,也就是相當于四片蕎麥面包或一碗燕麥粥的量。 經常喝薏米粥、薏米水也是不錯的辦法,將薏米泡軟煮水喝,每天喝七到八杯。

  需要注意的是,不要三餐都吃粗糧,一定要注意粗細搭配。另外患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍的女性,不要一次進食大量粗糧。哈爾濱醫科大學附屬第四醫院婦產科主任 韓世愈

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