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　　讓產婦平安度夏，要注意保健。

　　首先是防中暑。盛夏，氣溫高，濕度大，如果產婦居室緊閉，身穿厚衣，體內熱量無法散發出去，就會發生中暑。出現口渴、出汗、頭暈、惡心、胸悶甚至體溫升至39°C以上，呼吸短促、脈搏加快、皮膚干熱無汗，再不及時搶救，就會出現昏迷、抽搐。最后導致死亡。因此，居室要經常通風換氣，保持空氣流通新鮮。產婦衣服和被褥要清潔衛生，不宜過多過厚，影響體內散熱。輕度中暑可飲些鹽開水、綠豆湯和西瓜汁，還可適量服些人丹、十滴水。中暑嚴重者應及時請醫生診治，以利母嬰安康。

　　第二，多食新鮮蔬菜水果，預防便秘癥。在產褥期多吃雞、肉、蛋之類的高蛋白、高脂肪類食物，缺少綠葉蔬菜及新鮮水果，就容易造成多種維生素、礦物質等營養物質的缺乏，加上天氣燥熱、纖維素缺乏，就容易發生便秘。因此，產婦在"坐月子"期間應多吃些水果、蔬菜，多補充維生素、礦物質及纖維素，保持大便通暢，以防便秘發生。

　　第三，注意皮膚清潔衛生，預防長痱子。為了保持皮膚清潔衛生，在分娩后的頭一個星期，由于分娩過程中體力消耗過大，機體抵抗力較差，可用毛巾蘸溫水擦澡。產后一星期，可以洗淋浴，不能盆浴，避免污水流入陰道發生疾病。

　　第四，注意飲食衛生，防患腸道傳染病。產婦食用的食物要新鮮、清潔且易消化，每餐膳食量不可太多，最好是每餐做好就吃完。如雞、肉等食品一餐吃不完，隔餐后，應加熱消毒處理后，才能食用。

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