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　　準備時間：2分鐘

　　烹飪時間：2分鐘

　　特色：

　　蘋果有安眠養神、補中益氣、消食化積之特長。瘦身蘋果牛奶飲讓你首先感覺到的是蘋果的甜香，然后是牛奶的濃郁、香滑。臨睡前喝一碗，不但可以幫助睡眠，也不會長胖。

　　用料：

　　蘋果250g

　　牛奶200g

　　做法：

　　蘋果無論什么品種都可以，但一定要是新鮮的。牛奶無論用全脂還是脫脂的都可以，怕胖的MM就用脫脂的好了。將蘋果洗凈切塊加入牛奶即可。

　　小貼士：

　　蘋果的膳食纖維含量很豐富﹐也含有大量的果膠，對于整腸及調整腸道菌叢生態大有幫助。腸胃好，只要飲食均衡，自然有良好的吸收，維持健康，自然就與醫師絕緣了。

　　中國大百科全書出版社出版 作者：貝太廚房工作室

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