閱讀 :465

　　分娩以后，由于母體在妊娠期間為適應(yīng)胎兒生長發(fā)育需要以及為分娩做好準備而發(fā)生的種種變化，都要逐漸消退并恢復(fù)到妊娠前狀態(tài)(乳房除外)，這些復(fù)原變化大約需要6-8周才能完成，這段時期稱為產(chǎn)褥期。在產(chǎn)褥期，子宮的變化最為明顯，隨著子宮體肌纖維的回復(fù)，子宮在短時間內(nèi)迅速縮小，在產(chǎn)后6周時可以恢復(fù)到孕前水平。分娩結(jié)束后，母體內(nèi)雌激素和孕激素水平急劇下降，對于乳汁分泌的抑制迅速解除，乳房逐漸開始泌乳，乳房脹大，直到哺乳期后逐漸恢復(fù)至孕前水平。由于妊娠過程中積蓄的能量和營養(yǎng)物質(zhì)在分娩過程中已經(jīng)消耗殆盡，產(chǎn)婦需要額外補充營養(yǎng)以彌補產(chǎn)后因失血或惡露所損失的蛋白質(zhì)，而且哺乳過程也是營養(yǎng)的一種消耗，乳汁的質(zhì)量將直接受到母體營養(yǎng)狀況的影響。不過，產(chǎn)后營養(yǎng)也不能操之過急，在頭1-2天內(nèi)應(yīng)以清淡易消化的食物為主，等待疲勞消除，食欲恢復(fù)正常后再調(diào)整食譜。否則可能導(dǎo)致食欲不振而影響補充。在哺乳期對營養(yǎng)的需要還應(yīng)超過妊娠后半期，每天熱能需要約3000kcal(12552KJ)。

　　蛋白質(zhì)100g-脂肪70g-鈣2000mg-鐵20mg-維生素A3900IU-維生素B11.9mg-維生素B21.9mg-維生素C150mg-維生素D400mg-煙酸18mg。由于母乳中有88%的水分，所以產(chǎn)后應(yīng)多補充湯汁，防止缺水。

下一篇:夏天坐月子別迷信“老例”營養(yǎng)親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:別讓哺乳期成為衰老最快期營養(yǎng)親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】