閱讀 :505

　　“產婦在月子里能吃鹽嗎? 聽老人們說，在月子里吃的菜和湯里不能放鹽，不然會沒奶的，這是真的嗎? ”這是一個孕婦前來新媽媽月子醫院咨詢坐月子時的擔憂。

　　民間有一種傳統的說法，產婦在坐月子乃至哺乳期間不能吃鹽，吃了對產婦和寶寶都不好。這樣一來，很多產婦在月子里吃的很多食物中都不放鹽，弄得產婦沒了胃口，食欲不振，營養缺乏，反而影響了產婦泌乳。

　　鹽吃多了不好，如果產婦每天的鹽量攝入過多，就會加重腎臟的負擔，對腎不利，會使血壓升高。這是人們都知道的，但也決不能不吃或吃得太少。

　　鹽中含有人體內必需的物質——鈉，如果人體內缺鈉，就會出現低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞等，所以，人體內應該保證一定的鈉的平衡。

　　成人每天需鹽量約為4.5—9克，正常量的鹽攝入人體后會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。

　　如果產婦限制鈉的攝入，影響了體內電解質的平衡，同時就會影響產婦的食欲，進而影響產婦的泌乳，就會影響到嬰兒的身體發育。

　　所以，月子里的產婦不能過多食鹽，也不能“忌鹽”。

·坐月子的新媽媽多吃生藕
　　·坐月子的15個食補小秘訣
　　·產后“坐月子”的家居環境
　　·產婦“坐月子”能看電視嗎？
　　·新媽坐月子食物水分要充足

下一篇:產婦坐月子美味藥膳輕松學營養親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:哪些食物有益女性乳房健康營養親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】