閱讀 :423

　　不少入為經痛所苦，雖然大部分的經痛都只是輕微，但也有入痛到沒辦法正常上課上班的情況。有沒有簡單的方法可以減緩這種每個月都要忍受的痛苦呢?

　　丹麥曾經進行過一個小型的42入研究，他們發(fā)現(xiàn)每天讓有經痛歷史的少女吃下一定數(shù)量的魚油(含有豐富的w～3多元不飽合脂肪酸)，經過3個月之后，這些少女的經痛情況能夠獲得改善，顯示w～3脂肪酸對于經痛的現(xiàn)象具有減緩效果。

　　攝取w～3多元不飽和脂肪酸的最好方法就是天天吃魚，深海的鮪魚、鮭魚等含w～3脂肪酸豐富。

　　(趙永科)

下一篇:女性冬季畏寒的飲食調節(jié)法營養(yǎng)親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:產后滋陰催乳：木瓜帶魚營養(yǎng)親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】