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　　年輕的媽媽在哺乳期間，對某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好應敬而遠之，不然就會影響自身和寶寶今后的身體健康。

　　有刺激性的物質

　　媽媽分娩后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物質，包括：辛辣的調味料、酒、咖啡及香煙等。

　　★ 酒

　　一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對寶寶亦無影響。如果過量，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，還會影響寶寶運動系統的發育，使孩子長大后動作比別的孩子遲緩，但不影響情感及智力的發育。

　　★ 咖啡

　　會使人體的中樞神經興奮。雖然沒有證據表明它對寶寶有害，但也同樣會引起寶寶神經系統興奮。

　　★ 香煙

　　如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中并被寶寶吸收，對寶寶的呼吸道有不良影響。同時，也要阻止新爸爸吸煙，最好能戒掉，它對爸爸自己的身體沒什么好處，對寶寶的危害更大。

　　★ 藥物

　　對哺乳媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在需要服藥前，主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的藥物，并選擇持續時間較短的藥物，使得進入乳汁的藥量最少。

　　另外，媽媽如果在喂了寶寶母乳后服藥，應在乳汁內藥的濃度達到最低時再喂寶寶，這樣寶寶才會更加安全。

　　★ 茶

　　哺乳期間媽媽不能喝濃茶。因為茶中的鞣酸被胃黏膜吸收，進入血液循環后，會產生收斂的作用，從而抑制乳腺的分泌，造成乳汁的分泌障礙。

　　★ 碳酸飲料

　　碳酸飲料不僅會使哺乳媽媽體內的鈣流失，它含有的咖啡因成分還會使寶寶吸收后煩躁不安。

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