歡迎來(lái)到 育兒詞典網(wǎng) ， 一個(gè)專業(yè)的育兒知識(shí)學(xué)習(xí)網(wǎng)站！
干貝蘆筍
材料 干貝85克、蘆筍200克、文蛤300克。
調(diào)料 蔥花、鹽、香油、植物油各適量。
做 法
1. 蘆筍去除外皮，洗凈，切成小段。
2. 文蛤吐沙、洗凈，以沸水燙熟去殼取肉備用。
3. 鍋內(nèi)倒油燒熱，爆香蔥花，先放入干貝、蘆筍拌炒，再放入文蛤以大火略為拌炒，加鹽、香油調(diào)味即可。
溫馨小提示
蘆筍含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)，蘆筍中所含的纖維素也有助于排毒養(yǎng)顏，使腿部更健美；干貝有穩(wěn)定情緒的作用，可治療產(chǎn)后抑郁癥。此菜品含有豐富的蛋白質(zhì)及適量的膳食纖維，促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù)。
下一篇:產(chǎn)后三、四周怎么調(diào)理飲食營(yíng)養(yǎng)親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】
上一篇:女性月經(jīng)期少吃苦味食物營(yíng)養(yǎng)親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】
快搜
