閱讀 :415

　　你生了寶寶之后，把全部的愛都傾注在寶寶身上時，還能找回您以前苗條的身材和光潔的肌膚嗎？坐月子一向被視為女人調養體質的最佳時期，產后要恢復美麗和身材，在坐月子時就要注意健康美麗的技巧和方法，從生理和心理上全面注意恢復和保健，爭取成為健康媽媽、漂亮媽媽！注意在月子中應該避免食用以下食物：

　　寒涼生冷食物

　　產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。

　　辛辣食品

　　如辣椒，容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。

　　刺激性食品

　　如濃茶、咖啡、酒精，會影響睡眠及腸胃功能，亦對嬰兒不利。

　　酸澀收斂食品

　　如烏梅、南瓜等，以免阻滯血行，不利惡露的排出。

　　冰冷食品

　　如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等，不利于消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。

　　過咸食品

　　過多的鹽分會導致浮腫。

　　不宜飲用麥乳精

　　麥乳精是以麥芽作為原料生產的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌。

下一篇:女性經常吃芒果預防乳腺癌營養親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:哺乳媽媽5款美味催乳食譜營養親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】