所謂“過(guò)奶”，就是指新媽媽攝食某種食物，會(huì)轉(zhuǎn)化成她體內(nèi)的物質(zhì)，同時(shí)也就成為母乳中的一部分。處于哺乳期的寶寶通過(guò)吸吮，乳汁在體內(nèi)消化，形成體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它將會(huì)直接影響寶寶的身體。因此為了寶寶的健康，哺乳期新媽媽?xiě)?yīng)注意自己的飲食。

　　飲食：在飲食方面，乳母要注意吃得相對(duì)清淡一些，營(yíng)養(yǎng)均衡搭配。專家介紹，除了食物本身具有的特性外，烹調(diào)的方式也會(huì)使食物“變質(zhì)”。新媽媽吃了煎、炸的食物，令身體上火，影響寶寶的體質(zhì)，特別容易引起一些消化道的疾病。如媽媽吃了過(guò)多的蔬菜，寶寶的糞便會(huì)變得青綠;媽媽吃了很多上火的食物，寶寶很可能出現(xiàn)排便不順等消化道問(wèn)題。

　　另外，從中醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，白肉(雞肉、魚(yú)肉)富含高蛋白質(zhì)，新媽媽可多吃。而紅肉(豬肉、牛肉)則屬于容易引起上火的食物。

　　有些愛(ài)美的媽媽生暗瘡時(shí)，喜歡喝涼茶。專家提醒，涼茶性寒，媽媽喝涼茶后，可能引起寶寶降泄，大便變稀，拉的次數(shù)增多。此時(shí)，媽媽?xiě)?yīng)立即停止喝涼茶，寶寶才能好轉(zhuǎn)。

　　藥物：有些新媽媽擔(dān)心，身體出現(xiàn)毛病時(shí)，吃藥在所難免，那么是否會(huì)影響母乳的質(zhì)量?曾教授認(rèn)為，乳母在不適當(dāng)?shù)臅r(shí)候用藥，會(huì)影響到寶寶的身體，特別是影響寶寶的腎功能，嚴(yán)重的會(huì)影響肝臟代謝，損傷肝腎。舉個(gè)例子，如是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，因?yàn)楦共坑袀冢话闵a(chǎn)后需服用抗生素。此時(shí)，藥物會(huì)通過(guò)母乳作用于寶寶身體，而寶寶本身沒(méi)有疾病不需服用抗生素，那么很可能會(huì)產(chǎn)生有害的影響。

　　因此，新媽媽服用藥物的時(shí)間最好選在給寶寶哺乳后，如你給寶寶哺乳的時(shí)間是早上8點(diǎn)，那么哺乳后，你應(yīng)該立即服用藥物，當(dāng)寶寶兩小時(shí)后再要哺乳時(shí)，藥物在你體內(nèi)作用基本消失，這樣才能把藥物對(duì)寶寶的影響降到最低。