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　　打鼾的孕婦：像是睡在機(jī)場(chǎng)的瀝青碎石路面上

　　小貼士：

　　你可以稱(chēng)沙發(fā)為床，因?yàn)橛袝r(shí)你只有在這才能睡上好覺(jué)。

　　小故事：

　　在有噪音的房間我永遠(yuǎn)都睡不好覺(jué)。我妻子睡覺(jué)很安靜，這是我們婚姻的一個(gè)秘密。她過(guò)去從不打鼾，直到她懷孕后，一切改變了，她居然打起呼嚕了，而且晚上總是要起來(lái)，一個(gè)晚上要去洗手間好幾次。我沒(méi)有抱怨，而是起身睡到了客廳的沙發(fā)上，因?yàn)檫@里是唯一能讓我睡著的地方。我從沒(méi)跟她提過(guò)這事，只是順其自然，沙發(fā)很自然就是我的地盤(pán)，沒(méi)有人聊起過(guò)這個(gè)話(huà)題。我妻子并不想我，而我也喜歡我的沙發(fā)，就這么簡(jiǎn)單。

                                        　　——加利(2個(gè)兒子分別2歲、6個(gè)月大)

　　我以前睡覺(jué)總是躺臥，現(xiàn)在需要換成側(cè)臥了。所以我買(mǎi)了一個(gè)長(zhǎng)的孕枕以防我的頭翻轉(zhuǎn)時(shí)落枕，結(jié)果他比我用得時(shí)候更多。

　　                                                     ——斯黛茜(懷孕25周)

　　和一個(gè)孕婦睡一起就如同坐在8小時(shí)航程的國(guó)際航班機(jī)艙中部的座位上睡覺(jué)一樣——會(huì)不斷地被打擾。你也許能睡一會(huì)兒，但馬上又被吵醒了，而你又不大可能換個(gè)座位或沖著你鄰座的人發(fā)脾氣。(你有可能換座位，但不管怎樣，還是個(gè)沙發(fā)座。)和一個(gè)孕婦一起睡覺(jué)，無(wú)疑你會(huì)經(jīng)常醒來(lái)，無(wú)奈得下床走走。

　　一般來(lái)說(shuō)你總會(huì)被吵醒，但是要理解那不是她的錯(cuò)。

　　以下是孕婦睡覺(jué)時(shí)常會(huì)出現(xiàn)的共同狀況：

　　不斷膨脹的子宮會(huì)壓迫膀胱。膀胱持續(xù)受壓意味著她需要不停地上廁所，也意味著她的睡眠會(huì)被不斷打擾(希望她睡在靠門(mén)的一邊)。

　　不斷長(zhǎng)大的胎兒寶寶將會(huì)對(duì)她的脊椎和循環(huán)系統(tǒng)施加壓力。因此孕婦在孕晚期不能躺臥睡覺(jué)，更不能趴著，這意味著孕婦睡覺(jué)時(shí)總要翻身、搖晃。

　　半夜里，睡著的她會(huì)不斷受胎兒寶寶嬉戲、蹬踹的折磨。胎兒寶寶的活動(dòng)會(huì)把她弄醒。

　　大約四分之一的孕婦會(huì)打呼嚕——她們?cè)趹言星按蠖嗖⒉粫?huì)打呼嚕。

　　孕婦不管是白天還是晚上都會(huì)餓。有時(shí)候晚上她會(huì)醒來(lái)找吃的。如果她太臃腫了或因太疲憊了不能去廚房，那么需要你去給她弄吃的。

　　恐怖的腿部抽筋也會(huì)讓她夜里醒來(lái)痛苦呻吟。(伸展、站立、活動(dòng)雙腳，以及熱敷等可以有所幫助。)

　　孕期充血問(wèn)題可能會(huì)導(dǎo)致她整夜打噴嚏、噴鼻息，或者呼吸吃力。

　　胃灼熱、脹氣、便秘、疼痛、渾身不適、焦慮，以及荷爾蒙等各類(lèi)原因會(huì)讓她和你的睡眠變得苦不堪言。

　　以上任何一種情況都會(huì)把你吵醒。如果你被吵醒了，千萬(wàn)不要埋怨她，只能是接著睡覺(jué)，或輕聲走向沙發(fā)(前提是如果你到沙發(fā)上睡不會(huì)讓你妻子傷心或感覺(jué)受到侮辱，如果會(huì)，問(wèn)問(wèn)她愿不愿意讓你睡到沙發(fā)上。)

　　要點(diǎn)回顧：

　　如果她夜里醒來(lái)，不要埋怨她，接著睡！如果她要你幫她做什么，那就去做，然后回去接著睡。

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