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　　打鼾的孕婦：像是睡在機場的瀝青碎石路面上

　　小貼士：

　　你可以稱沙發為床，因為有時你只有在這才能睡上好覺。

　　小故事：

　　在有噪音的房間我永遠都睡不好覺。我妻子睡覺很安靜，這是我們婚姻的一個秘密。她過去從不打鼾，直到她懷孕后，一切改變了，她居然打起呼嚕了，而且晚上總是要起來，一個晚上要去洗手間好幾次。我沒有抱怨，而是起身睡到了客廳的沙發上，因為這里是唯一能讓我睡著的地方。我從沒跟她提過這事，只是順其自然，沙發很自然就是我的地盤，沒有人聊起過這個話題。我妻子并不想我，而我也喜歡我的沙發，就這么簡單。

                                        　　——加利(2個兒子分別2歲、6個月大)

　　我以前睡覺總是躺臥，現在需要換成側臥了。所以我買了一個長的孕枕以防我的頭翻轉時落枕，結果他比我用得時候更多。

　　                                                     ——斯黛茜(懷孕25周)

　　和一個孕婦睡一起就如同坐在8小時航程的國際航班機艙中部的座位上睡覺一樣——會不斷地被打擾。你也許能睡一會兒，但馬上又被吵醒了，而你又不大可能換個座位或沖著你鄰座的人發脾氣。(你有可能換座位，但不管怎樣，還是個沙發座。)和一個孕婦一起睡覺，無疑你會經常醒來，無奈得下床走走。

　　一般來說你總會被吵醒，但是要理解那不是她的錯。

　　以下是孕婦睡覺時常會出現的共同狀況：

　　不斷膨脹的子宮會壓迫膀胱。膀胱持續受壓意味著她需要不停地上廁所，也意味著她的睡眠會被不斷打擾(希望她睡在靠門的一邊)。

　　不斷長大的胎兒寶寶將會對她的脊椎和循環系統施加壓力。因此孕婦在孕晚期不能躺臥睡覺，更不能趴著，這意味著孕婦睡覺時總要翻身、搖晃。

　　半夜里，睡著的她會不斷受胎兒寶寶嬉戲、蹬踹的折磨。胎兒寶寶的活動會把她弄醒。

　　大約四分之一的孕婦會打呼嚕——她們在懷孕前大多并不會打呼嚕。

　　孕婦不管是白天還是晚上都會餓。有時候晚上她會醒來找吃的。如果她太臃腫了或因太疲憊了不能去廚房，那么需要你去給她弄吃的。

　　恐怖的腿部抽筋也會讓她夜里醒來痛苦呻吟。(伸展、站立、活動雙腳，以及熱敷等可以有所幫助。)

　　孕期充血問題可能會導致她整夜打噴嚏、噴鼻息，或者呼吸吃力。

　　胃灼熱、脹氣、便秘、疼痛、渾身不適、焦慮，以及荷爾蒙等各類原因會讓她和你的睡眠變得苦不堪言。

　　以上任何一種情況都會把你吵醒。如果你被吵醒了，千萬不要埋怨她，只能是接著睡覺，或輕聲走向沙發(前提是如果你到沙發上睡不會讓你妻子傷心或感覺受到侮辱，如果會，問問她愿不愿意讓你睡到沙發上。)

　　要點回顧：

　　如果她夜里醒來，不要埋怨她，接著睡！如果她要你幫她做什么，那就去做，然后回去接著睡。

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