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　　快樂出游安全守則

　　度過最初三個月的緊張期后，準媽媽的不適已漸消失，準爸爸可以松一口氣了。在準媽媽身體沉重之前，不妨帶著自己的“妻子”來一次快樂出游吧，要知道，懷孕4～6月是外出旅行的最佳時期！

　　合理的日程計劃

　　比較勞累的日程計劃還是盡量避免，要選擇以輕松休息為主的旅游方式，逗留期為2～3天的旅行比較理想，以放松身心為目的。

　　征求醫生的意見

　　在出發前應陪同妻子在進行產前檢查的醫院就診一次，向醫生介紹整個行程計劃，征求醫生意見，看是否能夠出行。

　　保持飲食規律

　　在旅游期間，亦要保持準媽媽的飲食有規律，尤其是去長線旅行，或需要坐長途車或飛機的旅程，要記得補充充足的纖維素，如多吃橙子或蔬菜，保證準媽媽多喝水，防止出現脫水、便秘以及消化不良等現象。嚴禁食用不合格或過期食品，不隨便飲用、食用沒有生產廠家、沒有商標、沒有生產日期的食品、飲料。

　　選擇交通工具

　　長途旅行，最好乘坐飛機，盡量減少長時間的顛簸，短途有條件的可以自駕車出游，避免擁

　　擠碰撞準媽媽的腹部。不論在火車、汽車，還是在飛機上，最好能使準媽媽每15分鐘站起來走動走動，以促進血液循環。

　　保持清潔

　　陪伴準媽媽出游，一定要選衛生條件好的賓館住宿，要勤洗、勤換衣物，以保證準媽媽身體清潔。

　　怎樣選擇旅游地

　　在計劃享受旅游的同時，一定要注意目的地的選擇。外出旅行要盡量避開熱線，選一些較冷的線路出行，感受大自然的恩賜。不過一定要選擇有現代醫療條件的地區，對將去的地方進行了解，避免前往傳染病流行地區，不要去醫療水平落后的地區，以免發生意外情況無法及時就醫。

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