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　　根據癥狀飲食 牙齦出血吃什么

　　由于準媽媽牙齦出血的情況越來越頻繁，因此要注意多吃蔬菜和水果。蔬菜、水果中的維生素可以幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排出口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。用餐后喝一些檸檬水或漱口，可令口腔保持濕潤，還能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內殘余食物引起的厭氧細菌造成的口臭。這個時期還要注意不要過多攝入簡單的糖類食品(如蔗糖、果糖、葡萄糖等)，以防引發妊娠糖尿病。

　　警惕缺鐵性貧血

　　懷孕22周警惕缺鐵性貧血。

　　懷孕期間頻繁出現勞累和疲倦感，或者臉色蒼白，自覺黑蒙蒙甚至眩暈，你就該警惕了，也許你患上了孕期缺鐵性貧血。

　　鐵是造血的重要元素，缺乏鐵也是孕期常見的問題。貧血不僅影響準媽媽自身的健康，更對胎兒的生長發育造成影響。

　　國家健康學會建議準媽媽每天服用一粒含有30毫克鐵的補鐵片，還要努力從食物中攝入足夠的鐵。如補鐵片或膠囊引起胃痛或便秘，可以嘗試口服液態鐵劑，這對胃的刺激相對小些。

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