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孕期保健

孕媽媽警惕最易生病的6大部位

分類: 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發(fā)布 : 08-05

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  孕期,是女人最幸福的時期之一,孕媽媽們在滿心期待、歡欣鼓舞地等待新生命到來的同時,也會面臨身體的各種不適。為了能順利地度過整個孕期,孕媽媽有必要了解自己的身體變化,尤其是容易生病的6大部位。

  1. 腰背部

  常見不適:腰酸背痛

  在懷孕期間,特別是懷孕中晚期,有50%~80%的孕媽媽會感到腰酸背痛,有的甚至疼痛癥狀非常劇烈。妊娠的子宮對腰骶神經(jīng)的直接壓迫是妊娠后期腰痛的主要因素。隨著孕周的增加,胎兒的體重和體積逐漸增大,孕媽媽的腹部也在不斷伸展以容納變大的子宮。與此同時,孕媽媽的身體重心向前移動,為了保持平衡,孕媽媽常形成挺腰的姿勢,這使得腰背部必須負擔更多的重量及壓力,從而出現(xiàn)腰背痛。

  應(yīng)對策略

  其實,只要孕媽媽平時多加注意,積極采取相應(yīng)的應(yīng)對方法就可以輕松度過孕期。首先,孕媽媽們要補充礦物質(zhì)和維生素,多曬太陽增加鈣的吸收,增強自身的體質(zhì),以預(yù)防腰背痛。其次,孕媽媽若孕前有輕度運動的習(xí)慣,懷孕后仍應(yīng)保持,因為適當?shù)倪\動,如游泳、體操等可以減輕腰背疼痛。孕前沒有運動習(xí)慣的孕媽媽每天散散步也不錯。再次,如果孕媽媽每天的站立時間有4~5小時,不妨白天用護腰帶或托腹帶,可使腹部得到支撐,減輕腹部壓力,減少因肌肉緊縮產(chǎn)生的腰背痛。最后,坐著時,孕媽媽要把后腰舒服地靠在椅背上,上半身要伸直,也可以在椅背上放柔軟靠墊,舒緩背部壓力,不要長時間坐無依靠的板凳。

  2. 胃腸道

  常見不適:嘔吐

  孕吐是懷孕早期常見的癥狀之一,可分為輕微、一般和嚴重三種程度。對于輕微嘔吐及一般嘔吐,建議孕媽媽盡量忍耐,只要度過懷孕早期,癥狀大多可以獲得改善。

  應(yīng)對策略:

  很多孕媽媽在出現(xiàn)孕吐后,自然而然就改吃一些比較稀的食物,像稀飯、牛奶等。其實,吃太多稀的食物反而會吐得更厲害。孕媽媽應(yīng)該吃一些比較干的食物,像是干飯、餅干、面包,有胃口的時候多吃一點,沒胃口的時候就少吃一點。

  孕媽媽若出現(xiàn)嚴重嘔吐,甚至連膽汁都吐出來了,并出現(xiàn)體重急劇下降,這時應(yīng)立即就醫(yī),醫(yī)生會針對孕媽媽的身體狀況進行評估,然后采取適當藥物治療,幫助孕媽媽度過難熬的孕吐時期。

  3.膀胱

  常見不適:尿頻

  當胎兒在孕媽媽的肚子里開始定居后,原本拳頭大的子宮就會在盆腔內(nèi)慢慢擴張成為小家伙舒適的新窩。一般而言,多數(shù)女性的子宮呈前傾前屈位,膀胱就在子宮的前下方。隨著子宮的逐漸增大,膀胱不斷受壓,容積變小,因此孕媽媽會有尿頻現(xiàn)象。通常在懷孕早期,孕媽媽的小便次數(shù)會有增加的現(xiàn)象。懷孕三個月之后,隨著月份的增加,子宮已經(jīng)從盆腔到腹腔,膀胱受壓的情況得以緩解,所以懷孕中期是孕媽媽比較輕松的時期。進入懷孕晚期,胎頭下降入骨盆,又會壓迫膀胱,出現(xiàn)尿頻癥狀。

  應(yīng)對策略:

  有不少孕媽媽,由于不好意思頻繁往返于衛(wèi)生間,于是采用憋尿的方法對待尿頻,這樣會因為憋尿時間太長,影響了膀胱的功能,以致最后不能自行排尿,造成尿潴留。建議孕媽媽休息時采取側(cè)臥位,因為側(cè)臥位可減輕子宮對輸尿管的壓迫,防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。懷孕后,尿頻的孕媽媽可以適當使用護墊,若沒能及時上廁所,能避免尿在褲子上的意外,但一定要經(jīng)常更換護墊,以防細菌感染。另外,晚上特別是睡前孕媽媽要少喝水,而且喝水時一口一口地慢慢喝將有助于緩解尿頻狀況。

  4.腹部

  常見不適:腹脹

  引起孕媽媽腹脹的原因主要有兩個方面,第一是在懷孕早期,胃腸蠕動減慢,胃排空時間延長,食物滯留腸道的時間延長。在腸道菌群的作用下,食物發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體,使孕媽媽產(chǎn)生飽脹感。第二,隨著孕周的增加,胎兒逐漸生長,子宮也一起變大,逐漸增大的子宮會壓迫到胃腸道,而胃腸在受到壓迫的情況下,其中的內(nèi)容物及氣體的排出就會受影響,讓孕媽媽感到不舒服。

  應(yīng)對策略:

  對于腹脹,大部分情況是不需要擔心的,除非有明顯疼痛、出血甚至發(fā)燒現(xiàn)象時,孕媽媽需立即就醫(yī)。建議孕媽媽根據(jù)下面的方法來緩解腹脹:

  第一,最好避免過度勞累,保持規(guī)律的生活習(xí)慣,疲勞時多臥床休息。第二,到了懷孕中晚期,孕媽媽可以使用托腹帶,用腰背力量去支撐腹部,這樣可減少腹脹的幾率。第三,孕媽媽可以在每天涂抹妊娠霜時,輕柔按摩腫脹、疼痛的部位,效果較明顯。最后,也是最需要注意的一點,有些腹脹尤其是合并小腹下墜感、腹痛、陰道流血等情況時,可能是先兆流產(chǎn)、先兆早產(chǎn)的表現(xiàn),應(yīng)及時就醫(yī)。有一些嚴重的妊娠期合并癥、并發(fā)癥如妊娠期急性脂肪肝、妊娠合并病毒性肝炎等,也會以腹脹、食欲不振等為首發(fā)癥狀,孕媽媽要重視。

  5.乳房

  常見不適:乳房脹痛

  懷孕以后,由于體內(nèi)激素水平增高,乳腺組織內(nèi)的腺泡和腺管不斷增生,乳房的皮下脂肪漸漸沉積,乳房開始增大,乳頭和乳暈也會變大,顏色加深,而且乳暈上還會形成一些小隆起。有的孕媽媽會感到乳房脹痛,有的還會有麻刺感。這時,孕媽媽可請教醫(yī)生,讓醫(yī)生幫助檢查。若只是單純的脹痛而無其他癥狀,孕媽媽就不必擔心,這是一種正常的變化;若有硬結(jié),則可能有其他病癥,需進一步檢查處理。孕媽媽平時可以通過乳房自檢來了解乳房的健康狀況。

  應(yīng)對策略

  懷孕后乳房一般沒有較大問題,孕媽媽不用過度緊張,平時多注意觀察、護理即可。很多孕媽媽都感覺乳房,尤其是乳頭附近似乎沉積了很多污垢,特別想清洗。由于孕期激素的改變,乳暈區(qū)域擴大,色素沉著增加,乳頭周圍還會出現(xiàn)一些小隆起,因此乳房看起來會比較“臟”。但這是懷孕后的一種正常變化,不是沉積的污垢。孕媽媽不要刻意去清洗,只需洗澡的時候順便用清水清洗一下就可以,不建議用肥皂或其他洗液。另外,清洗時,不要使勁搓洗乳房,否則會引起宮縮。

  6.陰道

  常見不適:陰道炎癥

  女性的新陳代謝旺盛,體內(nèi)水分和營養(yǎng)容易流失造成抵抗力下降。陰道炎原本就多發(fā),如若又在懷孕期間,機體內(nèi)激素水平升高為細菌生長提供了高濃度糖原,同時增加細菌的粘附力,再加上妊娠期間陰道酸堿度改變,外陰充血,陰道分泌物增多,使外陰始終處在一個濕熱的環(huán)境,這樣的環(huán)境正好是病菌大量繁殖的溫床,從而導(dǎo)致孕媽媽陰道炎的高發(fā)。常見的有霉菌性、滴蟲性陰道炎、細菌性陰道病等,其中以霉菌性陰道炎最為多見。

  應(yīng)對策略:

  孕媽媽一旦患了陰道炎,建議到正規(guī)醫(yī)院檢查,在醫(yī)生的指導(dǎo)下盡量選擇對胎兒無害或影響小的藥物,切不可自己隨意使用藥物,防止藥物導(dǎo)致胎兒畸形。藥物的使用以陰道局部用藥為宜,妊娠期不全身治療,常用藥物為制霉菌素及克霉唑(美國食品和藥品管理局FDA,為B類藥)、咪康唑(為C類藥)。

  制霉菌素或克霉唑霜劑或藥膏外涂,每天2~3次;制霉菌素膠囊1個(10萬U)每晚陰道上藥1次,共10~14天;克霉唑栓劑一般一次有效,重癥患者可延長療程。治療過程中注意勤換內(nèi)褲,并將換下的內(nèi)褲用開水燙洗。治療期間避免性生活,若丈夫也有霉菌感染應(yīng)同時治療。

  3方法積極防復(fù)發(fā)

  孕媽媽還應(yīng)積極祛除導(dǎo)致霉菌性陰道炎復(fù)發(fā)的某些誘因,如

  1.不穿緊身褲、化纖內(nèi)褲等,宜穿寬松、透氣性良好的棉布衣褲。

  2.避免使用大劑量激素或抗生素,重視會陰部保潔和防治糖尿病等。

  3.準備懷孕的女性在妊娠之前也應(yīng)到醫(yī)院檢查自己是否有陰道炎癥,因為這時醫(yī)生可以大膽用藥,不必擔心對胎兒發(fā)育的影響,并且非孕期的治療效果要遠遠好于孕期。文/翟允鵬(婦產(chǎn)科主治醫(yī)師)

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