閱讀 :358

　　社會流傳至今的民俗很多，而各個地方的民情也各不相同，準媽媽是不是因各種民間禁忌、胎神之說，正備受困擾而無所適從？不用擔心！先了解各種禁忌的來源和用意，才能以正確的觀念和態度面對它！

　　體重的增加，準媽媽的生理狀態也有很大的改變。常聽聞各種關于準媽媽在行為上的禁忌，讓人既擔心又無所適從，到底哪些行為真的會影響準媽媽的安全呢？

　　準媽媽應該以泡溫泉、做SPA來放松身心、活絡筋骨？

　　準媽媽到底能不能泡溫泉？這是很多準媽媽的疑惑。實際上，準媽媽要泡溫泉是可行的，只是需注意許多事項，因此，若有其他可以放松身心的方法，就會不建議準媽媽以泡溫泉來放松身心。

　　泡澡的確可以放松疲憊緊繃的肌肉、促進下肢的血液循環、減輕浮腫現象，并可改善背部疼痛，但在懷孕初期盡量避免泡溫泉，如果有早產的不適現象也應避免。泡溫泉時應注意水質是否潔凈。準媽媽泡溫泉時，必須特別注意“溫度”，且浸泡的時間不宜過久。懷孕早期，過高的溫度容易致畸胎，因此，溫度應控制在37℃左右，只要皮膚感到會燙，就要避免，并且在15～20分鐘過后就起身。準媽媽還需要適時地補充水分，以免因流汗過多而導致脫水。在泡澡當中如感到任何不適，如胸悶心悸或呼吸不順，一定要馬上停止，才不會發生危險影響懷孕。

　　另外，準媽媽也容易有姿勢性低血壓的問題，往往維持同一個姿勢久了，血液回流速度慢，突然站起來會感到頭暈，因此，準媽媽泡溫泉要起身時要注意動作需緩慢，旁邊最好有人陪伴或有扶手，以免暈倒造成危險。

　　若是純粹的SPA按摩則是允許的，不過按壓有些穴位和筋脈會引起子宮收縮，像是三陰交、肩頸穴，要請按摩師或芳療師特別小心。

　　不過，懷孕期間，準媽媽若想要放松身心，還是以散步最佳，每天至少要有半小時～1小時的散步或運動時間，每隔10分鐘就稍作休息。

下一篇:準媽媽過重過輕都危險 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:七招可幫你消滅孕期妊娠紋 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】