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　　許多懷孕媽媽都會覺得坐在浴缸里面來個熱水泡澡肯定能夠好好放松疼痛的肌肉。但是如果要選擇熱水泡澡來放松和舒緩疼痛的話一定要多加小心，因為熱水泡澡可能會引起人體體溫過高。

　　為什么要注意孕期熱水泡澡呢？

　　根據致畸信息服務組織提供的信息，如果孕婦的體溫超過38.3攝氏度的話，就很容易會導致胎兒先天畸形的危險，因此有調查研究發現，如果媽媽在懷孕的前三個月體溫上升，分娩出有缺陷的嬰兒的幾率會越高。美國婦產科協會也指出他們不建議女性在懷孕期間進行過熱的泡浴，他們還建議懷孕女性絕對不能令身體的體溫上升超過39攝氏度，因此一定要避免夏日中暑和高溫作業等。雖然兩個權威協會在某些觀點上會有所不同，但他們都建議懷孕的前三個月絕對禁止泡熱水浴，也不要接觸其他的高溫環境，如冬季使用的電熱毯等。

　　一般熱水泡澡的水溫會達到40攝氏度，如果你進行熱水泡澡，只需要10-20分鐘的時間就能夠讓你的體溫上升至38.8攝氏度甚至更高，由于孕婦的血液循環有其自己的特點，她們如果在熱水的過度刺激后，心臟和腦部可能會負荷不了其刺激，很可能會出現休克、暈眩和虛脫等情況。

　　熱水淋浴是否比熱水泡澡安全呢？

　　雖然用熱水淋浴并不是那么舒適并且可能會有點燙，但這是相對一種比較安全的放松方式。

　　在淋浴的過程中，你的身體基本都露在熱水之外的，這樣就不會讓你的身體體溫過高。除此之外，淋浴的水一旦流出就會開始降溫，所以相比熱水泡澡來說，會大大減低體溫過高的危險。

　　如果要熱水泡澡的話怎樣能夠減低危險呢？

　　雖然權威組織都不建議孕婦進行熱水泡澡，但準媽媽如果在懷孕中、后期打算泡熱水浴的話，以下的建議還是能夠減低危險：

　　·放水時盡量將水溫調至低一點的溫度，不要超過39度

　　·控制泡澡的時間，盡量控制在10分鐘或更短的時間以內

　　·在泡澡的時候將溫度計放在水中，時刻留意水溫的變化

　　·注意自己的體溫避免體溫過高

　　·留意身體警告，如果覺得暈眩或者虛脫的話一定要立刻停止泡浴

　　·一定要按時進行產前檢查，防止胎兒有異常情況出現。

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