閱讀 :383

　　母乳，是孩子最佳的食物。但有些準(zhǔn)媽媽卻擔(dān)心生產(chǎn)后奶水不足，畢竟這已不是個(gè)別現(xiàn)象。孕期，準(zhǔn)媽媽們是否能做些什么準(zhǔn)備，讓自己奶水充足呢？婦產(chǎn)科的歐陽醫(yī)生說，注重乳房護(hù)理，有利于母乳的分泌。

　　乳房按摩從妊娠6個(gè)月開始

　　歐陽醫(yī)生說，從妊娠滿6個(gè)月開始，孕婦要注重乳房的按摩，以幫助產(chǎn)婦疏通乳路，疏通乳腺導(dǎo)管，使乳汁排泄的通道通暢。按摩的方法并不難。孕婦雙手洗凈用肥皂將乳頭外以環(huán)形法擦洗至乳房基底部(鎖骨處)分別清洗左、右側(cè)的乳房。乳頭應(yīng)避免用肥皂清洗，以免洗去外層的保護(hù)性油脂，同時(shí)注意清洗痂皮。清洗后可以用手托住乳房，自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩，以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。對于平坦或凹陷的乳頭，以蓋印指紋的方式輕柔的將乳頭往外推，依順時(shí)鐘方向做完整個(gè)乳頭一圈；或以一拇指和食指捏住乳頭輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)并向外拉，另一手撐開乳暈；也可戴乳頭護(hù)套使凹陷的乳頭突出。

　　選擇合適的紋胸

　　歐陽醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，適合的紋胸對于孕婦而言非常重要。因?yàn)槿焉镆院螅捎诩に氐淖饔茫瑴?zhǔn)媽媽的乳房都會(huì)有一個(gè)充分的發(fā)育，增長的速度非常快，因此選擇紋胸也有學(xué)問。

　　第一，紋胸要能托起乳房，不要穿過于小的紋胸，限制乳房的增長。第二，在穿合適紋胸過程中，一定要把紋胸托起來，讓整個(gè)紋胸托住乳房，而不要穿一半，勒住乳房。再一個(gè)不能穿帶鋼托的紋胸，因?yàn)槟欠N紋胸會(huì)勒在乳房上，這樣造成乳腺導(dǎo)管的打折，因?yàn)槿橄賹?dǎo)管增長特別快，如果不能給它一個(gè)生長的環(huán)境以后會(huì)在里面打折，這樣會(huì)造成乳路不通，就會(huì)造成孕期乳房腫脹。再一個(gè)乳房增長特別厲害，很多是脂肪組織增長，而不是真正乳腺細(xì)胞在增長，這種乳房產(chǎn)后很難有特別充足的乳汁，因?yàn)槿橹姆置诙际怯腥橄偌?xì)胞決定的，而不是由乳腺細(xì)胞外面的脂肪決定的，就要求準(zhǔn)媽媽在飲食方面，要注意適當(dāng)?shù)卦黾拥鞍踪|(zhì)的攝入，而脂肪的含量不要吃得太多，高糖的東西吃多了以后，人體自然會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，但是很難轉(zhuǎn)化成蛋白質(zhì)。

下一篇:好牙，從懷孕做起 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:孕婦衛(wèi)生：三要三不要 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】