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　　準媽媽出去旅游比一般人多了許多限制，但為了自己及胎兒的安全，下列這些事項一定要特別注意哦！

　　1。制定合理的旅行計劃

　　不要過度疲勞，要讓身體有充分的休息。所以，行程緊湊的旅行團不適合準媽媽參加；定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合準媽媽。此外，在出發前必須查明旅游地區的天氣、交通、醫療與社會安全等狀況，若自覺無法掌握，不去為宜。

　　2。途中要有人全程陪同

　　孕婦不宜一人獨自出游，與一群陌生人出游也不恰當；最好是丈夫、家人或好友等關心、愛護你的人在身邊陪伴，不但會使旅程較為愉快，當你覺得累或不舒服的時候，也有人可以照顧你，或可視情況改變行程，如此才能有個安全快樂的旅游。

　　3。食衣住行要多注意

　　食：避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物，以免造成消化不良、腹瀉等身體不適；奶類、海鮮等食物因易腐壞，若不能確定是否新鮮，應不食為宜；多喝開水，多吃水果，可防脫水與便秘。

　　衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為主，如帽子、外套、圍巾等，以預防感冒；若旅游地區天氣炎熱，帽子、防曬油、潤膚乳液則不可少；平底鞋比較好；必要時托腹帶與彈性襪可減輕不適；多帶一些紙內褲以備不時之需。

　　住：避免前往離島或交通不便之地區；蚊蠅多、衛生差的地區更不可前往旅游，傳染病盛行的地區尤應避免。

　　行：坐車、搭飛機一定要系好安全帶，尤其須先了解一下離你最近的洗手間在哪里，因為孕婦容易頻尿，而且憋尿對孕婦是沒有好處的，最好能每小時起身活動十分鐘。不要搭坐摩托車或快艇，登山、走路也都注意不要太費體力，一切應量力而為。

　　4。攜帶必備藥品

　　例如：胃腸藥、外傷藥水藥膏、創可貼、清涼藥膏等，萬一吃壞肚子、皮膚輕傷，或被蚊蟲叮咬時可用得上。

　　5。旅途中隨時注意身體狀況

　　旅游途中，若感覺疲勞則應適當休息；若有任何身體不適，如下體出血、腹痛、腹脹、破水等狀況發生，應停止旅游，立即就醫。此外，如果準媽媽有感冒發燒等癥狀，也應該盡早去看醫生。總之，不要輕忽任何身體上的變化而繼續旅行，以避免造成不可挽回的悲劇。

　　若能注意以上各點，準媽媽也可以快快樂樂地外出旅行，享受旅行的樂趣。

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