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孕期保健

左臥位睡姿可緩解孕期水腫

分類: 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識(shí) 發(fā)布 : 09-30

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  很多孕婦在懷孕期間發(fā)現(xiàn)自己的腿胖了、腳也大了一號(hào)。專家指出,女性在懷孕期間下肢出現(xiàn)水腫很正常,而休息和睡覺的時(shí)候左側(cè)臥位可以幫孕婦緩解這種情況。

  朝陽(yáng)區(qū)婦幼保健院婦產(chǎn)科婁曉君副主任醫(yī)師指出,懷孕期間孕婦下肢出現(xiàn)水腫的情況是很普遍也是很正常的生理現(xiàn)象,尤其是懷孕6個(gè)月以后,多數(shù)孕婦都可能出現(xiàn)下肢水腫。出現(xiàn)這種情況,是由于懷孕期間隨著胎兒不斷增大的子宮壓迫下腔靜脈、引起血液回流,就會(huì)導(dǎo)致下肢水腫。水腫部位常出現(xiàn)在雙膝以下特別是腳踝。也有的孕婦大腿、小腿也都會(huì)出現(xiàn)水腫。

  要在懷孕期間盡量減輕水腫,是無需用藥治療的。要減輕這一癥狀就要減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫,首先不要站或蹲、坐太久,坐在沙發(fā)或椅子上時(shí)可以把腳抬高,還可以轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)和腳部來增加血液循環(huán)。另外,適當(dāng)散步、腿部按摩對(duì)預(yù)防水腫也有效。而在休息時(shí)左側(cè)臥位就可以緩解子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫。此外,懷孕期間孕婦的低蛋白狀況也會(huì)導(dǎo)致孕婦下肢浮腫,這是因?yàn)樵趹言衅陂g孕婦和胎兒兩個(gè)都需要大量蛋白,如果蛋白補(bǔ)充不夠的話也會(huì)出現(xiàn)上述情況。因此建議孕婦注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充,可以多吃雞蛋、牛奶、魚蝦等食物。


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