亚洲综合99_中文字幕乱码日本亚洲一区二区_色就是色欧美_欧美午夜精品电影

歡迎來到 育兒詞典網 , 一個專業的育兒知識學習網站!

加入收藏

您所在的位置:首頁 > 孕中期 > 孕期保健

孕期保健

準媽媽如何補鈣最好?

分類: 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 01-01

閱讀 :478

  孕婦補鈣需要注意什么呢?孕期補鈣不僅僅是為了準媽媽的健康,孕期缺鈣同樣還會影響到胎兒的健康發育,所以補鈣一定不能少哦。那么,面對市面上如此多的鈣片,應該怎樣選擇呢?今天,小編就來教教你吧。

  孕婦缺鈣的危害

  孕婦缺鈣通常表現為牙齒松動、四肢無力、腰酸背疼、頭暈、貧血、妊娠血壓高癥。如果母體缺鈣嚴重,可造成肌肉痙攣,引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木,還會導致孕婦骨質疏松,進而產生骨質軟化癥。

  孕婦缺鈣不僅會影響自身的健康,還會影響胎兒的發育,主要影響是骨骼和牙齒發育,如身材矮小、骨骼發育異常、出牙遲、牙齒排列不整齊等。有的還會導致新生兒出生后易得先天性喉軟骨軟化病。當新生兒吸氣時,會出現先天性的軟骨卷曲,而且,新生兒還可能患上顱骨軟化、方顱等佝僂病。更重要的是,由于鈣對新生兒的智力與神經系統發育起著十分重要的作用,所以缺鈣會直接影響孩子將來的智力發育。同時,缺鈣的新生兒免疫系統差,出生后會體弱多病。

  為預防缺鈣,孕媽媽平時要注意多吃含鈣豐富的食物,如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。海帶含碘、鈣豐富(海帶燉蝦皮、海帶燜飯都是不錯的選擇),孕婦食用,有利于胎兒生長,并可防治肌肉抽搐。

  在補鈣的同時,還要注意保證飲食中維生素D的攝入。

  應鼓勵孕婦多曬太陽,促進鈣的吸收和利用。

  此外,建議每天喝數杯新鮮橙汁,補充礦物質。但僅依靠食物有時并不能滿足妊娠的需要,因此,應適當選擇鈣劑作為輔助補充。一般建議每日一片鈣片即可,若缺鈣明顯則每日兩片。孕婦補鈣若能從準備懷孕的時候就開始是最好的,這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右,除了從食物中攝取外,需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。我國營養學家建議自孕16周起每日攝入鈣1000毫克,于孕晚期增至1500毫克。補鈣最遲不要超過孕20周,因為這個階段是胎兒骨骼形成,發育最旺盛的時期。個別孕媽媽服用鈣片后可能出現大便干結,可以蜂蜜水來潤腸。

  接下來,就來看看如何選擇鈣片吧。

  孕婦如何選擇鈣片

  鈣含量高:一般補鈣的營養品保健品或者藥品都會標注鈣的含量,但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣,但兩者含鈣量不相同,前者高達40%,后者只有9%。所以在選購時特別留意鈣的含量。

  完整的生產信息:孕媽在選用鈣制劑時要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批準文號等細節,以避免買到偽劣產品。

  選擇含有維生素D的復方鈣制劑:維生素D能促進鈣的吸收,對于冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的復方鈣制劑,這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油,也不容易造成攝入維生素D過量。

  相同的鈣類型吸收率大致相當:很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高,甚至達到95%,其實鈣制劑的吸收率大致相同,例如,碳酸鈣為39%,乳酸鈣為32%,葡萄糖酸鈣為27%等。

  除此之外,孕婦補鈣還需要注意什么呢?

  孕婦補鈣的注意事項

  對于懷孕的女性來說,發生鈣流失而出現骨質疏松的風險是30%-40%。這時候再不補,只會流失得更快。女性在孕期出現大量鈣流失主要源于寶寶。因為胎兒骨骼的形成所需要的鈣全都要來源于母體,準媽媽消耗的鈣量要遠遠大于普通人,相當一部分鈣要“流失”到寶寶身體里,促進他的生長。

  孕期不但要補鈣,而且要合理、足量地補。如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是最理想的,在整個的妊娠期間,都要特別注意補鈣。孕期的女性每天最好能攝入1000-1500毫克的鈣,尤其是妊娠中晚期的孕婦,每天攝入1500毫克鈣比較合適。因為,在攝入的這些鈣中,有400-500毫克都是要給寶寶的。

  準媽媽在孕期補鈣在選擇時要注意以上幾點哦。

下一篇:高齡產婦孕“兩孩”需警惕妊娠風險 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:準媽媽孕期增重要有度 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

亚洲综合99_中文字幕乱码日本亚洲一区二区_色就是色欧美_欧美午夜精品电影
亚洲免费影视| 久久久久一区二区| 午夜影视日本亚洲欧洲精品| 欧美黑人多人双交| 国内成人精品2018免费看| 亚洲制服欧美中文字幕中文字幕| 欧美+亚洲+精品+三区| 激情偷拍久久| 久久久91精品| 黑人操亚洲美女惩罚| 久久se精品一区二区| 国产亚洲福利社区一区| 欧美亚洲一区三区| 国产精品一区二区a| 亚洲免费在线观看视频| 国产毛片一区| 午夜在线成人av| 国产精品天天摸av网| 亚洲永久字幕| 国产精品一级在线| 欧美中在线观看| 黄色国产精品| 欧美不卡视频一区发布| 亚洲精品少妇30p| 亚洲午夜av电影| 欧美一级一区| 国产一区二区在线免费观看| 性8sex亚洲区入口| 国产一区二区精品久久91| 久久久国产成人精品| 亚洲国产精品999| 欧美日本在线播放| 亚洲在线观看免费| 国内精品一区二区三区| 欧美成年视频| 亚洲视频在线观看免费| 国产综合久久久久影院| 欧美77777| 亚洲一区激情| 一色屋精品亚洲香蕉网站| 欧美猛交免费看| 欧美一区二区三区在线| 亚洲大胆人体在线| 欧美午夜不卡视频| 久久久久久久国产| 99精品国产在热久久| 国产又爽又黄的激情精品视频| 免费欧美日韩| 亚洲欧美日韩一区二区| 亚洲国产你懂的| 国产精品久久久久久影院8一贰佰 国产精品久久久久久影视 | 亚洲一区在线免费观看| 国产亚洲欧美激情| 欧美激情视频一区二区三区不卡| 亚洲自拍偷拍一区| 亚洲高清资源| 国产欧美日韩一区二区三区| 欧美岛国激情| 久久精品国产免费| 一区二区免费看| 在线日韩欧美| 国产精品一区二区久久国产| 欧美大尺度在线观看| 久久国产精品久久久久久久久久 | 亚洲日本中文字幕区| 国产欧美三级| 欧美日韩在线播放三区四区| 久久久午夜电影| 亚洲伊人观看| 亚洲美女在线观看| 国产精品v亚洲精品v日韩精品| 一区免费观看| 国产精品国产三级国产aⅴ无密码 国产精品国产三级国产aⅴ入口 | 在线免费观看欧美| 国产伦一区二区三区色一情| 欧美国产视频日韩| 久久先锋影音av| 午夜精品偷拍| 亚洲视频电影图片偷拍一区| 亚洲欧洲在线视频| 亚洲第一福利社区| 激情婷婷亚洲| 韩国免费一区| 国产一区白浆| 国产日韩三区| 国产美女精品视频| 国产精品夜夜嗨| 国产精品亚洲аv天堂网 | 欧美一区二区三区免费大片| 99ri日韩精品视频| 亚洲欧洲精品天堂一级| 亚洲第一精品福利| 在线观看av一区| 国内成人精品2018免费看| 国产视频在线观看一区| 国产免费成人| 国产女人精品视频| 国产欧美日本| 国产欧美一区二区三区久久| 国产精品久久久久久久久免费樱桃 | 欧美精品二区| 欧美刺激午夜性久久久久久久| 久久久亚洲高清| 久久久久久婷| 另类av一区二区| 欧美高清在线| 欧美日产在线观看| 欧美三级在线| 国产精品你懂得| 国产人成精品一区二区三| 国产日韩欧美综合| 国产一区二区三区精品欧美日韩一区二区三区 | 欧美日本乱大交xxxxx| 欧美精品aa| 欧美视频一区二区三区| 国产精品国产三级国产专播品爱网| 欧美午夜女人视频在线| 国产精品久线观看视频| 国产精品夜夜嗨| 国内精品一区二区三区| 一本色道久久综合亚洲精品婷婷 | 一本色道久久88综合日韩精品 | 国产亚洲精品bv在线观看| 国产午夜精品久久久久久免费视 | 日韩视频在线免费观看| 一区二区三区久久久| 香蕉av777xxx色综合一区| 久久久xxx| 欧美精品免费在线观看| 欧美日韩另类丝袜其他| 国产精品美女xx| 国语自产偷拍精品视频偷 | 国产日产欧美a一级在线| 国产综合久久久久久| 91久久线看在观草草青青| 一区二区av在线| 欧美在线视频免费播放| 免费亚洲一区二区| 国产精品久久久久久av下载红粉| 黑人中文字幕一区二区三区| 亚洲精品少妇| 欧美一区二区在线播放| 美女爽到呻吟久久久久| 国产精品久久国产三级国电话系列| 国产伊人精品| 洋洋av久久久久久久一区| 欧美一区二区女人| 欧美黄色一区二区| 国产偷国产偷精品高清尤物| 亚洲精品国产精品国产自| 性欧美1819sex性高清| 欧美日本一区二区高清播放视频| 国产欧美丝祙| 99视频在线观看一区三区| 久久精品国产免费| 国产精品成人av性教育| 亚洲国产日韩欧美在线99| 亚洲欧美另类在线| 欧美激情综合五月色丁香| 国产私拍一区| 亚洲综合视频网| 欧美激情二区三区| 国产在线拍偷自揄拍精品| 亚洲视频欧洲视频| 欧美电影在线观看完整版| 国产色爱av资源综合区| 一区二区三区四区五区精品视频| 久久视频一区| 亚洲国产欧洲综合997久久| 亚洲网站在线播放| 美女免费视频一区| 国产日韩一区二区三区在线| 一区二区日韩欧美| 欧美成人精品激情在线观看| 国产美女精品在线| 一片黄亚洲嫩模| 欧美国产成人精品| 1204国产成人精品视频| 欧美在线视频免费播放| 欧美性大战久久久久| 亚洲精品中文字幕有码专区| 毛片av中文字幕一区二区| 国产一区二区三区黄| 亚洲一区黄色| 欧美日韩一区综合| 亚洲精品字幕| 女女同性女同一区二区三区91| 国内精品久久久久影院薰衣草| 午夜精品久久久久久久久久久久久 | 一区二区在线视频播放| 香蕉尹人综合在线观看| 欧美视频在线一区二区三区| 亚洲激情成人| 免费成人网www| 国内伊人久久久久久网站视频| 欧美在线视频在线播放完整版免费观看| 国产精品视频xxxx| 亚洲欧美日韩精品久久奇米色影视| 国产精品劲爆视频| 国产日韩在线看片|