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孕期保健

孕期體重過重容易產(chǎn)下巨大兒

分類: 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發(fā)布 : 09-09

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  ●孕期體重過重容易產(chǎn)下巨大兒,引發(fā)妊娠高血壓,提高難產(chǎn)率和剖宮產(chǎn)率

  ●專家建議孕婦每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘,并借助工具管理孕期體重

  日益走高的巨大兒出生率,高居不下的剖宮產(chǎn)率……在這一系列現(xiàn)象的背后,一個(gè)長期以來被忽視的話題——孕產(chǎn)期體重管理日漸走進(jìn)人們的視線。

  記者近日在衛(wèi)生部一個(gè)關(guān)于孕期健康教育的項(xiàng)目啟動(dòng)會(huì)上了解到,目前我國約有73%的孕婦體重增加超過了WHO的標(biāo)準(zhǔn),隨之而來的是巨大兒發(fā)生率日益增高、剖宮產(chǎn)率高居不下,以及一系列危及母嬰健康的問題。北京大學(xué)附屬第一醫(yī)院產(chǎn)科主任陳倩教授告訴記者:“目前國內(nèi)孕期女性對孕期體重管理的認(rèn)知有相當(dāng)大的誤區(qū),放縱自己想吃就吃,休養(yǎng)時(shí)間較多運(yùn)動(dòng)量減少,造成體重增長超過40斤的孕婦非常常見”。

  現(xiàn)狀

  近三成孕婦認(rèn)為體重增長越多越好

  陳倩指出,對于孕期體重,很多準(zhǔn)媽媽的認(rèn)識是:體重增加了是件好事,因?yàn)樽C明腹中的寶寶在長?!敖Y(jié)果,很多孕婦控制不住食欲,睡得多,運(yùn)動(dòng)少,造成體重增長超過40斤的孕婦非常常見?!?/p>

  而在孕期體重管理的認(rèn)知上,根據(jù)我國醫(yī)學(xué)專家所進(jìn)行的調(diào)查顯示,27.3%的孕婦認(rèn)為,為了滿足胎兒的營養(yǎng),孕期體重可以無節(jié)制的增長;還有87.1%的孕婦認(rèn)為營養(yǎng)好就是要吃得多、吃得貴、吃得精、吃得細(xì)。另一方面,我國相當(dāng)大部分的孕婦還在受“孕期不宜鍛煉”觀念的影響,很多孕婦產(chǎn)前產(chǎn)后(月子)都不出門。這些認(rèn)知誤區(qū)導(dǎo)致我國73%的孕婦孕期體重的增加超過了WHO的標(biāo)準(zhǔn)。

  危害

  超重準(zhǔn)媽媽早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)激增60%

  孕期體重超標(biāo)會(huì)帶來怎樣的危害呢?專家指出,孕前體重過重,容易生下低體重兒,同時(shí)孕婦容易出現(xiàn)充血性心衰等問題。而孕期體重過重,則容易出現(xiàn)巨大兒,根據(jù)我國的統(tǒng)計(jì),近年來我國巨大兒的發(fā)生率高達(dá)7%~10%。與此同時(shí),我國的剖宮產(chǎn)率近年來也一直高居不下,很多地區(qū)50%~60%。不僅如此,孕期體重過重,妊娠糖尿病的發(fā)生率較正常孕婦增加1.5~20倍。妊娠高血壓疾病的發(fā)生率增加2~21倍。

  除了對媽媽本身的危害,孕期體重過重(BMI指數(shù)大于30)還會(huì)使32周前早產(chǎn)發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加60%,難產(chǎn)率增加110%,急診剖宮產(chǎn)率增加1.5倍。對于寶寶來說,媽媽孕期體重過重,可能使新生兒畸形的發(fā)生率增加35%~80%,神經(jīng)管缺陷發(fā)生率增加1~3倍,隱睪癥發(fā)生率增加1.5倍。

  專家同時(shí)強(qiáng)調(diào),孕期體重過重不好,過輕同樣也不是好事。因?yàn)?,這會(huì)導(dǎo)致低體重兒出生率的增加,以及胎兒的生長風(fēng)險(xiǎn)。

  建議

  孕期每天應(yīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘

  專家認(rèn)為,健康的孕期體重管理目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)在營養(yǎng)素?cái)z入全面均衡的基礎(chǔ)上保持適當(dāng)?shù)捏w重增加??偟膩碚f,整個(gè)孕期體重增加宜控制在11.5公斤左右,其中,偏瘦型的孕婦體重增加約12.5~18公斤,標(biāo)準(zhǔn)型孕婦體重增加約11.5~16公斤,偏胖型孕婦體重增加約7~11.5公斤,肥胖型孕婦體重增加約5~9公斤。

  而為了達(dá)到這一目標(biāo),孕婦應(yīng)依據(jù)不同孕期的營養(yǎng)素?cái)z入需求來為自己進(jìn)行膳食搭配。同時(shí),在整個(gè)孕期飲食中還要適當(dāng)增加富含纖維素的谷物和蔬菜水果的攝入,減少油膩和高糖食物的攝入,同時(shí)還要注意控制每天攝入的總能量。

  另外,專家指出,除非具有不能運(yùn)動(dòng)的醫(yī)學(xué)原因,建議孕婦每天進(jìn)行30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。尤其是孕前經(jīng)常久坐的孕婦,更應(yīng)逐漸增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率,其中,步行、游泳和有氧健身操等都是不錯(cuò)的選擇。

  小貼士

  如何借助工具管理孕期體重?

  由于缺少孕期健康的專業(yè)知識,孕期女性很難單靠自己來實(shí)現(xiàn)科學(xué)的孕期體重管理,更多的是需要專業(yè)權(quán)威信息的指引。因此,在衛(wèi)生部孕期健康教育項(xiàng)目第四期的教育課程中,重點(diǎn)引入了這部分的內(nèi)容。專家告訴記者,孕期體重管理工具是為準(zhǔn)媽媽們提供了一種按孕檢規(guī)律實(shí)施的孕期體重管理的解決方案。

  首先,準(zhǔn)媽媽應(yīng)該先根據(jù)初診管理工具——BMI 體重自我監(jiān)測算出自己的孕前體重指數(shù)(BMI),根據(jù)正常、超重、肥胖、體重不足四種情況,為自己制定合適的孕期增重范圍。孕期體重增加是有規(guī)律的,準(zhǔn)媽媽要掌握規(guī)劃和控制體重增長的方法。

  在得到自己的BMI數(shù)值及增重范圍后,就可以根據(jù)不同體重指數(shù)的體重增長建議來科學(xué)管理體重,目前一些機(jī)構(gòu)已經(jīng)開發(fā)了孕期體重管理軟件,它的營養(yǎng)計(jì)算器可以幫助準(zhǔn)媽媽根據(jù)營養(yǎng)管理原則掌握自己的營養(yǎng)攝入,而對于孕期運(yùn)動(dòng)和生活方式也同樣有專業(yè)的指導(dǎo),準(zhǔn)媽媽們可以向醫(yī)生咨詢。

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