亚洲综合99_中文字幕乱码日本亚洲一区二区_色就是色欧美_欧美午夜精品电影

歡迎來到 育兒詞典網 , 一個專業的育兒知識學習網站!

加入收藏

您所在的位置:首頁 > 孕中期 > 孕期保健

孕期保健

孕期多“泡水”分娩更輕松

分類: 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 09-09

閱讀 :363

  專家介紹說,游泳時的呼吸運動和肌肉用力等情況頗似分娩,因此,游泳鍛煉對孕婦最大的好處是有益于縮短分娩過程和降低難產發生率。所以,孕媽咪們要多“泡水”。

  一項最新研究顯示,孕婦在孕期做水中有氧運動,如游泳,可緩解分娩時的疼痛。

  這項由巴西坎皮納斯大學研究人員進行的對比實驗顯示,每周做3次水中有氧運動的孕婦,分娩時使用止疼藥的比例比未做過的低38%。該結果已刊登在《生殖健康》期刊上。

  對此,醫院婦產科主任解釋說,適合孕婦的運動方式是比較少的,而游泳是其中之一。與陸上運動相比,孕婦在水中運動不僅身體負擔較小,而且可以提高脂肪的代謝率。因此,它也成為不少孕婦保持身材的一種方式。

  孕婦游泳時應選擇淺水池,隨便走走就有運動效果。在泳姿選擇上,蛙泳相對簡單,比較適合孕婦,而像跳水、蝶泳等較為劇烈的動作則要避免。游泳時間也不應太長,以運動結束不覺太累為宜。由于孕婦對細菌的抵抗能力較弱,因此水質必須保證達標,否則可能引發婦科炎癥,一旦用藥治療可能會對胎兒發育造成影響。

  專家表示,懷孕未滿4個月及超過8個月的孕婦就不應該再游泳了。此外,有流產、早產、死胎病史及陰道出血、腹部疼痛,或患有妊娠中毒癥、心臟病的孕婦,都不適合游泳。

  孕期游泳的好處在于孕婦運動后可有效是促進盆腔血液循環,增進機體新陳代謝,這些對孕婦和胎兒都是有益的。游泳時的呼吸運動和肌肉用力等情況頗似分娩,因此,游泳鍛煉對孕婦最大的好處是有益于縮短分娩過程和降低難產發生率。當然,孕婦游泳一般不宜超過1小時,大致游300~400米即可。游泳前要做好充分的熱身運動,避免跳水和仰泳。游泳時應有救護設備及救生不員監護。

下一篇:高溫天氣孕婦如何避暑? 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:懷孕了為何要節制性生活? 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

主站蜘蛛池模板: 新化县| 和田市| 双流县| 临安市| 瑞昌市| 砀山县| 恭城| 阿荣旗| 渑池县| 长治县| 汉川市| 工布江达县| 娄底市| 阿拉尔市| 措美县| 南澳县| 东平县| 开原市| 田东县| 辽宁省| 卓资县| 长子县| 凤台县| 康平县| 绥化市| 新竹县| 高安市| 泽普县| 南平市| 东莞市| 阜平县| 新乡县| 临夏市| 泰安市| 金沙县| 久治县| 犍为县| 郸城县| 淮阳县| 萍乡市| 揭阳市|