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　　此時，你可能感到身體有點重了，如果你懷的是雙胞胎的話就更是如此了。造成這種情況的原因，不僅在于你的寶寶，也因為你的子宮正變得日益強健，這是在為分娩做準備。

　　懷了雙胞胎

　　假如你懷的是雙胞胎，那么出現在你身上的部分妊娠癥狀可能會更加嚴重。比如說，懷上了雙胞胎以后，貧血癥就更加常見了，還會讓你感到格外疲勞，你的體重也會比那些只懷了一個寶寶的準媽媽增加得更多。對于任何一個準媽媽來說，都應該保證飲食的健康和均衡，還要確保你的體重增加得足夠多，以幫助寶寶正常地發育。

　　一段時間以后，由于你的身體承受了額外的重量，你的肌肉將會受到更大的抻拉，所以背痛就是個應該注意的問題了。還有一個大問題就是氣短；你腹中的雙胞胎會向上擠壓你的橫膈膜，使氣短的情況變得更厲害。

　　額外的護理

　　你可能需要多接受幾次B超檢查，看看寶寶在子宮中的位置、他們的發育情況以及是否患有并發癥。定期量血壓和驗尿也特別重要，因為你患上妊娠高血壓、先兆子癇或妊娠糖尿病的概率會更高。如今醫生已經不大會建議臥床休息了，不過因為你懷的是雙胞胎，還是需要多休息。如果你已經有孩子了，那么盡可能請人來照顧他們，而且白天一有機會，你就應該抓緊時間打個盹。

　　如果你還在上班，那么應該考慮盡早休產假，這很重要，因為孕育雙胞胎可不是件輕松的事，而且約有一半的雙胞胎會早產。懷上雙胞胎以后，最該學會的事情之一就是求助。如果別人主動幫你，那就接受他們的好意吧；如果沒人提出要這么做，那就向他們求助。與同樣有雙胞胎寶寶的媽媽交朋友也是個不錯的辦法。你可以到寶寶中心網站社區去看看。

　　氣短

　　10個準媽媽中大約有7個會在妊娠的某個階段感到氣短，這種情況會從孕早期或孕中期開始，且可能是由于呼吸系統受到了孕激素的影響所致。此外，你的肋骨也向上移并向外張開，這使得你的肺能夠吸入更多的空氣，幫助身體更為有效地處理氧氣和二氧化碳。

　　一段時間以后，由于子宮把橫膈膜擠向肺部，你可能就會覺得有些喘不上氣來了，特別是當你懷的是雙胞胎或寶寶的位置靠上時更是如此。

　　大多數初次懷孕的準媽媽會發現，大約從妊娠的第36周開始，寶寶就會下移進入骨盆里，這時你會感到氣短的狀況減輕了。在妊娠末期，寶寶要到臨產前夕才會進入骨盆。如果你距離這個時候還有很長一段時間的話，那就試著做一些輕微的運動。倘若你的身體不太好，你就更有可能感到喘不上氣了，這也是輕微的運動能幫助緩解氣短的原因。

　　盡管懷孕期間感到氣短很正常，但假如你發現自己有其他令人不安的癥狀，一定要與醫生聯系，這些癥狀包括胸痛、心悸或疾脈等。氣短還有可能是貧血癥的征兆。如果你最近沒有驗血，那就請醫生為你驗驗血，查查看你是否患有貧血癥。

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