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　　妊娠中期，孕婦不該吃的食物有哪些？

　　某些魚類

　　雖然妊娠中期應當多吃魚，但鯊魚、鯖魚、旗魚這三種魚的汞含量高于其他魚類，應避免食用。汞會影響胎兒大腦的生長發育，對中樞神經系統有負面效果，容易造成智能低下。

　　進補之物

　　總有很多婆婆媽媽看到媳婦、寶貝女兒胃口這時候變好了，深怕營養不夠，于是鼓勵吃人參、鹿茸、蜂王漿、補藥酒等，這是不對的。妊娠期母親的血用于養胎，會處于陰血偏虛、陽氣相對偏盛的體質，最容易出現火(胎火)氣大，如同古人所說：“產前一盆火，產后一盆冰。”因此，除非是在醫師指示下，否則進補通常弊多于利，自己絕不可輕易服用補品。

　　辛辣刺激性與熱性食物

　　古人稱懷孕為“重身”，此時身上等于是兩個心臟在運作，內分泌旺盛、血量增加，會覺得身體熱，故此時不宜服用熱性食物，尤其是辣椒，或濃茶、烈酒，會使中樞神經興奮、影響媽咪的休息。過咸的食物要少吃，太咸的食物會影響鈣質的吸收，也會增加腎臟的負擔或誘發高血壓、妊娠水腫等。

　　油膩食物

　　油膩的食物同樣會降低鈣的吸收率；高熱量的垃圾食品也要禁食，以防胃口一開、打亂了正常的三餐飲食，反而變胖。

　　冷飲、冰品

　　由于很多孕媽咪會感到內熱，因而喜歡喝冷飲或吃冰冰涼涼的食物。但孕期中的腸胃對冷熱特別敏感，冰冷食物會使腸胃突然收縮、胃液分泌減少、消化功能降低，造成腸胃問題，引發腹瀉、胃痙攣等等。

　　－－本文由紫圖圖書授權摘自《坐月子體質調養圣經》 一書

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