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營養(yǎng)飲食

人參鹿茸,孕婦別碰!

分類: 營養(yǎng)飲食 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發(fā)布 : 08-05

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  受訪專家/南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師 李洪鈞

  冬季是進(jìn)補(bǔ)好時節(jié),這是大家的共識。但一些特殊人群在冬季是否也要進(jìn)補(bǔ),怎么補(bǔ)才安全有效?這樣的苦惱對于準(zhǔn)媽媽們來說尤為明顯。南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師李洪鈞提醒,進(jìn)補(bǔ)得當(dāng)既能提高機(jī)體免疫力,也能增加營養(yǎng),對準(zhǔn)媽媽和胎兒都很重要。然而盲目進(jìn)補(bǔ)要不得,很可能會適得其反。

  大補(bǔ)食物易“火上澆油”

  冬季,人們常吃羊肉進(jìn)補(bǔ),能達(dá)到御寒的功效,原因就在于這些食物的陽氣較旺。而對于寒性體質(zhì)的孕婦來說,可以適當(dāng)食用,不可過量。而體質(zhì)為熱性的孕婦,本就內(nèi)熱較重,如過多食用性溫、大熱的食物,容易“火上澆油”,嚴(yán)重的也許會導(dǎo)致“見紅”、腹痛等先兆流產(chǎn)和早產(chǎn)的癥狀。因此,在食用大熱食物前應(yīng)認(rèn)清自己的體質(zhì),不能盲目進(jìn)補(bǔ)。

  另外,在冬季進(jìn)補(bǔ)食物中,有些人很喜歡加入各種參。準(zhǔn)媽媽們對此需要萬分小心。特別是人參是萬萬碰不得的,濫用人參進(jìn)補(bǔ),可導(dǎo)致氣盛陰虛,很容易上火。也許還會出現(xiàn)嘔吐、水腫及高血壓等癥狀,甚至可引起見紅、流產(chǎn)及早產(chǎn)等危險情況。除此之外,鹿茸、鹿胎、蜂王漿等補(bǔ)品,準(zhǔn)媽媽也不宜服用。

  食補(bǔ)為主,保證營養(yǎng)均衡

  即使可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),但對于孕婦來說,保持正常飲食,保證營養(yǎng)均衡才是最重要的。專家認(rèn)為,孕婦如若要進(jìn)補(bǔ),最好不要選取藥材進(jìn)補(bǔ)。提倡食補(bǔ)為主,食物選擇方面應(yīng)以溫性為主。如每天一個雞蛋、一杯牛奶是必須保證的,同時最好能每周食用兩到三次海魚,因為海魚里含有的多不飽和脂肪酸,能促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。

  而冬季孕婦尤其需要注意蔬菜水果的攝入,多食用新鮮的黃綠色蔬菜及水果,如菠菜、油菜、胡蘿卜、柑橘等,每天的總量應(yīng)達(dá)到500克以上,以保證葉酸的充分?jǐn)z入,孕早期的女性更需要注重葉酸的補(bǔ)充。

  Tips

  “生食”容易感染弓形蟲

  在寒冷的冬季,火鍋深受青睞。不過專家提醒,孕婦吃火鍋需要特別小心,一定要煮透食用,避免感染弓形蟲。

  如果孕婦受到了感染,幼蟲通過胎盤傳染給胎兒,嚴(yán)重者可發(fā)生流產(chǎn)、死胎,或影響胎兒的發(fā)育,出現(xiàn)眼睛、腦部或肝臟的病變或畸形。因此專家建議,為了使胎兒健康發(fā)育,孕婦不宜吃火鍋。在肉食方面一定要煮熟煮透才吃。文/羊城晚報記者 謝哲 通訊員 游華玲

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