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　　快報媽媽團里有準媽媽詢問：懷孕3個月了，每天渴了就想喝冰鎮飲料，不想喝白開水，這樣好不好？

　　對此，天津市婦女兒童保健中心婦女保健科董玲主任表示，懷孕期間多飲水可以增加循環血量，促進新陳代謝，提高孕婦自身免疫功能，對胎兒的生長發育有積極作用，但孕婦飲水有一定的講究。

　　白開水多補充

　　白開水對人體有“內洗滌”的作用，比較容易透過細胞膜，促進新陳代謝，增加血紅蛋白含量，從而提高機體免疫功能。同時，白開水還可以降低血液中能引起孕婦嘔吐的激素濃度。經過煮沸消毒后的白開水，清潔衛生又避免含有致病菌引發疾病，是孕婦補充水分的主要來源，但不要喝久沸或反復煮沸的開水。

　　礦泉水要細選

　　真正的礦泉水是從地下深處自然涌出或經過人工開發、未受污染、含有多種微量元素的地下水。飲用礦泉水時應盡量選擇可靠的品牌，合格的礦泉水應無異味、雜味。但孕婦盡量不要喝冷水，最好溫熱后再喝，以免刺激腸道，引起子宮收縮。

　　純凈水不宜喝

　　純凈水、太空水、蒸餾水都屬于純水。其優點是沒有細菌、病毒；缺點是大量飲用時，會帶走體內有用的微量元素，進而降低人體的免疫力。所以，孕婦不宜喝這類水。孕婦需要注意的是，家里喝的桶裝水要注意出廠日期，每桶水要在一周內喝完，以免時間過長滋生細菌。飲水機使用半年到一年時清洗一次內膽，達到潔凈的目的。

　　茶水盡量少喝

　　飲茶容易提高孕婦的神經興奮性，可能出現睡眠不深、心跳加快、增加胎動等情況。此外，茶葉中所含的鞣酸可能會與食物中的鈣、鐵元素結合，成為一種不能被機體吸收的復合物，影響鈣、鐵的吸收，從而影響胎兒發育，導致孕婦貧血。愛喝茶的孕婦不妨少量飲用較淡的綠茶。

　　可樂咖啡別碰

　　可樂和咖啡同樣具有提高孕婦神經興奮性的作用。可樂含有咖啡因、色素、碳酸等，可加重孕婦的缺鈣癥狀。為慎重起見，孕婦最好不要飲用咖啡和可樂。

　　果汁適量飲用

　　鮮榨果汁約含90%以上的水分，還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收，會促使體重迅速增加，所以孕婦每天飲用果汁應不超過300毫升。果汁飲料含有防腐劑、色素和香精，孕婦應盡量不喝或少喝這些飲料。

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