閱讀 :555

　　--------------------------------------------------------------------------------

　　問：我是浙江人，很喜歡吃海產品，目前是妊娠3個月，聽說孕婦吃海鮮要慎重，不知道懷孕期間食用海鮮有什么講究嗎？　Selina

　　答：海鮮含高蛋白，豐富的鈣和鋅對寶寶和媽媽都好。但一次不要吃得太多，過敏體質尤其要注意。其中魚類海鮮富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素A、維生素D及微量元素等營養成分，又能防治哮喘、心臟病、孕期浮腫、胎動不安等多種疾患，所以孕期吃魚類海鮮，對優生大有裨益。另外，海帶、紫菜可以常做些湯菜吃以補充微量元素。

　　螃蟹、甲魚、鱉甲不能吃。甲魚具有滋陰益腎的功效，但甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡、散瘀塊的作用，而孕婦吃后會有弊端，尤其是鱉甲的墮胎力比鱉肉更強。螃蟹其性寒涼，有活血祛淤之功，但對孕婦不利，尤其是蟹腳。

　　另外，不能吃未煮熟、煮透的海鮮，以免感染寄生蟲。孕媽咪要盡量避免食用生魚片、螺肉等未經加熱處理的食物。

下一篇:孕婦吃哪些粗糧最好？營養 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:紫菜海帶難給胎兒補足碘營養 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】