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　　準媽媽飲食有哪些禁忌

　　1.糖果和巧克力

　　原因：糖果中的香料和色素，巧克力中的咖啡因，以及它們含有的大量糖分，對健康無益。

　　2 。甜味劑：包括白糖、黑砂糖、糖蜜、糖漿

　　原因：糖分含量高，最易促胖，而且，大量糖分的攝入還會影響牙齒的健康。需要調味的話可使用少量天然砂糖。

　　3.水果罐頭

　　原因：含有防腐劑。請選用新鮮的時令水果。

　　4.冰淇淋和冰凍果汁露

　　原因：熱量高，含各種添加劑，少吃。

　　5.含糖花生醬、腌制物、沙拉醬、意大利面醬

　　原因：熱量高，含各種添加劑，少吃。

　　6.可樂或人工添加甜味果汁飲料

　　原因：里面含有的食用添加劑對胎兒健康有不利影響。可飲用百分百的天然果汁、純凈水、礦泉水或直接吃水果。

　　7.人造奶油

　　原因：含有色素以及添加劑，營養成分不高，且容易產生飽腹感，影響其他營養物質的吸收，建議不吃。

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