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　　準(zhǔn)備孕婦的資料及證明等文件

　　如果準(zhǔn)媽媽是在國(guó)內(nèi)旅游，孕婦產(chǎn)前檢查手冊(cè)、保健卡是一定要帶的東西。平時(shí)進(jìn)行產(chǎn)前檢查的醫(yī)院、醫(yī)師的聯(lián)絡(luò)方式也要寫下來(lái)，以備需要時(shí)可以聯(lián)系到自己的醫(yī)師。

　　如果準(zhǔn)媽媽是到國(guó)外旅游，應(yīng)事前先請(qǐng)醫(yī)師寫封信或病歷摘要，記載有關(guān)懷孕情形和產(chǎn)前檢查的狀況，必要時(shí)作為國(guó)外就診時(shí)的參考。

　　同時(shí)因?yàn)橛行┖娇展疽髴言袐D女提供醫(yī)師信件以證明無(wú)飛行的顧慮，或證明懷孕周數(shù)(36周以上，航空公司是不接受乘機(jī)的)作為是否允許搭機(jī)的依據(jù)，所以這些信件或證明也要隨身攜帶。

　　衛(wèi)生用品要備齊

　　準(zhǔn)媽媽還要準(zhǔn)備孕婦需要用到的衛(wèi)生用品，包括彈性襪、托腹帶、護(hù)墊以及可以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑等。

　　孕婦維生素和孕婦奶粉

　　準(zhǔn)媽媽還應(yīng)準(zhǔn)備孕婦用的維生素，每日服用。并要帶一小罐孕婦奶粉，可以在沒(méi)有鮮奶喝的時(shí)候備用。

　　STEP4 注意事項(xiàng)

　　衣著以舒適寬松為宜；帽子、防曬油、潤(rùn)膚乳液不可少；必要時(shí)托腹帶與彈性襪可減輕不適；可多帶一些紙內(nèi)褲備用。

　　避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物，以免造成消化不良、腹瀉等身體不適；奶類、海鮮等食物在夏日里易腐壞，若不能確定是否新鮮，應(yīng)不食為宜；準(zhǔn)媽媽也可以在旅行中自備礦泉水或果汁。

　　避免前往島嶼或交通不便的地區(qū)；蚊蠅多、衛(wèi)生差的地區(qū)更不可前往；以住星級(jí)賓館為妥，避免居住時(shí)下流行的農(nóng)家院或私人山莊。

　　準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)會(huì)感到疲勞，因此能在車內(nèi)自由走動(dòng)的火車是良好的選擇；如果乘汽車，那么建議每隔1小時(shí)停下來(lái)下車走一走；此外還要考慮到經(jīng)常去洗手間的問(wèn)題。

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