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　　第3個月

　　看起來像孕婦了！

　　過去兩個月來，許多準媽媽身體上所受的種種折磨(極度倦怠、嚴重害喜等)，到這個月時開始減輕。盡管此時下腹部隆起的現象還不明顯，如果你想穿牛仔褲，也許會感覺緊了一點，但還是穿得進去(一般已有分娩經驗的孕婦，感覺到腹部隆起的時間，會比沒生過的孕婦早些)。不過，此時你可能對親朋好友源源不絕的關心，感到有些厭倦。而因為倦怠、害喜等現象逐漸緩和，相對地心情上會輕松許多。

　　情緒上可能的轉變

　　如同懷孕的前兩個月一樣，你此時的心情依舊是忐忑不安。值得慶幸的是，體內孕激素的分泌，到這個月會達到最高峰，這意味著懷孕引起的種種不適，將隨著激素分泌量的逐步穩定下降而趨于緩和。對大部分孕婦來說，大約到懷孕的第12 周之后，懷孕早期發生的種種不適現象，都會在此告一段落。

　　在懷孕的前兩個月里，我常常會一天到晚哭個不停。現在，丈夫會莫名其妙地問我：“你又怎么了？為什么好久沒哭過了？”

　　自信

　　懷孕前兩個月對于流產的恐懼，隨著時間的推移也會漸漸減弱。因為，流產高峰期往往發生在前8 周。特別是如果你先前已經有過流產的不愉快經歷，此時懷孕已經順利進入第3 個月，你可以松一口氣，并讓自己充分享受一下一直壓抑在心中的懷孕的喜悅、愛和希望。一般來說，絕大多數的孕婦，在懷孕進入第3 個月之后，基本上都會開始感覺到自信，并做好迎接一個健康小寶寶的心理準備。

　　渴望獨處

　　許多孕婦表示，大約到懷孕的第3 個月時，會有強烈的獨處念頭。這可能是一種讓自己放慢腳步，重新考慮自己狀況的本能反應。也可能是因為你已經開始正視懷孕的事實，責任感油然而生，心態也隨之轉變。

　　我最近不但容易感覺到疲倦，而且也不大喜歡說話，我相信這一定跟懷孕脫不了關系。

　　擔憂體重增加

　　到了懷孕的第3 個月，你可能會比前兩個月更擔心體重增加的問題。也許你會很高興，因為你能吃下去任何東西(懷孕前兩個月害喜嚴重的孕婦，體重往往不增反減，直到第3 個

　　月才開始增加)。其實，你能夠警覺到體重增加而開始控制飲食，未嘗不是件好事。有部分孕婦，則寧愿身材稍微豐腴一點，也不要再受害喜的折磨。

　　懷孕時體重會增加，本來就是天經地義的事，因此，你應該放松，以積極樂觀的態度，來面對體重增加的事實。

　　我仍然記得醫生在看了體重秤之后，是怎樣消遣我的：“你看你，如果再不好好控制體重，你就快要變成汽油桶了！”但是，時間過得很快，當我懷第3 胎時(6 年后)，我再也不擔心我到底又胖了多少。事實上，我比前兩次懷孕還要胖一點，但是，我整天好吃好睡，快樂得不得了！(嘿！ 別忘了孕婦有吃的特權！)

　　擔憂害喜持續不退

　　如果你與少數的準媽媽一樣，到了懷孕的第3 個月，害喜的現象仍遲遲未見緩解，你可不要心急，資料表明，再嚴重的害喜到了第4 個月左右也會有所緩解的。因此，你就再忍一忍吧。相信你很快就會脫離害喜的苦海，而開始享受懷孕所帶來的喜悅！

　　擔憂沒有懷孕的感覺

　　許多已經被證實懷孕的孕婦，總是會因為腹部還沒有明顯隆起及感覺不到小寶寶的胎動而著急不已，其實，這都是正常現象，你還是耐心等待吧！

　　在懷孕的第3 個月末，我終于有了懷孕的感覺！ 不過，倒不是肚子里小寶寶的胎動提醒了我，而是我的身材已經胖得完全走樣。不久之后，我也慢慢開始感受到腹中小寶寶有移動的現象(此時你可能開始享受來自外界的多方關心)。

　　生理上可能的轉變

　　此時，你體內的激素仍不斷分泌，肚子里的胎兒也不斷地成長著。和前兩個月一樣，你仍然還會有惡心、嘔吐、心悸、便秘等現象，只不過這些現象到了這個月底，多半都會逐漸緩和下來。此外，生理上的變化也會有所不同。

　　盆腔不適

　　雖然你并不知道發生了什么事，但是，你會開始覺得盆腔的部位，好像有點怪怪的，或有點不舒服。此外，你也許已經開始感到下腹部有脹滿的感覺。你可能會在身體突然變換姿勢時，感到莫名的刺痛，比如原本躺得好好的，結果一坐起來就有刺痛的感覺。這是因為此時你的子宮擴張到了某種程度，結果附近的支持韌帶被拉長了。這樣一來，一旦你突然改變姿勢，就有可能不小心拉扯到這些韌帶，造成腰際兩側有刺痛感。因此，當你變換姿勢時，速度放慢、力量放輕，刺痛的現象應該就可以緩和許多。在懷孕的前3 個月，子宮韌帶所引起的刺痛，往往較為短暫、輕微，更像是一種不適而不是真正的疼痛。至于骨盆韌帶疼痛的舒緩方式，你可以光腳站著，把疼痛一側的那只腳抬起來，盡量保持身體的平衡，用雙手反向頂著椅背，把腳保持在離地5 厘米高度，然后停留10 秒鐘左右。這個動作請重復10 次，然后換腳。

　　穿衣尺寸改變

　　一般到了懷孕的第3~5 個月時，準媽媽在衣著上的搭配，往往會有一些困擾。此時，過去你買的衣服，可能不是穿起來太緊，就是根本穿不下，而正式的孕婦裝穿起來又松松垮

　　垮的。這時，建議你挑選一些比原來尺寸大一號的休閑服飾來搭配，并選擇有彈性的腰帶，這些會讓你覺得好看又舒服。這些錢可不用省，因為你分娩之后，這些衣服可能還能派得上用場呢。

　　瑪莎護士的經驗談：當懷孕剛進入第3 個月時，我對于原本苗條、但正在逐漸走樣的身材，并沒有積極地調整心態。直到有一天早晨，我決定開始穿較為寬松的長褲，但心有不甘，于是我試著緊緊地系上腰帶。才不一會兒功夫，我馬上感到腹痛如絞，直奔廁所吐個不停。此時，我才不得不接受現實，為了胎兒好，我必須換上適合自己的衣服。

　　聽到寶寶的心跳了

　　一般到了懷孕的第12 周，你就有機會通過多普勒超聲波儀，聽到肚子里胎兒的心跳聲。通常，胎兒的心跳速度比你的要快1 倍。你可能會很驚訝，聽到的心跳聲是那么強而有力，其實，這只是儀器將胎兒的心跳聲放大，以便讓你聽得更清楚一點而已。

　　我從來就沒有想過聽到胎兒的心跳聲會有什么反應。結果，當我第一次聽到那撲通撲通的心跳聲時，竟緊張得差一點喘不過氣來。不久之后，婆婆陪我去做產檢。我壓根沒有想到，在她那個年代根本就沒有超聲波儀器可以聽到胎兒的心跳聲，因此，之前我也沒有特別向她提這檔子事。

　　結果，當她親耳聽到未來小孫子的心跳聲時，竟然激動地流下淚來。那真是感人的一刻！

　　注意到更多的乳房變化

　　你的乳房會繼續變化以適應分娩后的哺乳，在懷孕第3 個月的月底，乳頭也會明顯變大、隆起，乳暈部分同時也有擴大、顏色變深等現象發生。據民間傳統的說法，這些變化是為了讓出生后的胎兒容易找到乳頭吸吮。此時，乳房明顯的變化，也會讓你顯得更為篤定自信，心態上的調整勢必也會更容易一些。

　　胎兒的成長(9~12 周)

　　當懷孕進入第9 周時，肚子里的胎兒也正式脫離“胚胎期”，進入“胎兒期”。此時，胎兒所有的器官都已成形，但還將在剩下的時間里繼續生長發育，胎兒的肝臟、脾臟、骨髓，也在這個時候開始制造血細胞。此外，在懷孕早期負責生成血細胞的卵黃囊，此時因不再需要而消失。胎兒的牙齒也開始成形，通常到了第3 個月的月底，胎兒的牙齦下，會長出20 顆小牙苞。而手指甲、腳指甲、毛發也依稀可見。此時，胎兒幼嫩的皮膚仍呈透明狀(透過皮膚可以輕易地看到血管和組織)，在胎兒的腹腔里，腸子也清晰可見。至于舌頭、聲帶等，也會在這時候慢慢形成。胎兒的循環系統已經開始運作，心臟瓣膜也逐漸長成，這就是為什么通過多普勒超聲波儀就可以聽出胎兒心跳聲的原因。胎兒的肝臟此時會開始分泌膽汁，而胰腺則會開始分泌胰島素。另外，泌尿系統也會將尿液排進羊水之中。通常，進入懷孕的第3 個月時，胎兒的外生殖器依然沒有明顯差異，因此無法清楚地辨別出性別，不過，當懷孕到了第3 個月的月底時，通過超聲波，通常已經可以知道胎兒到底是男孩還是女孩。

　　懷孕第2 個月時，胎兒的頭部大約占整個身體的一半。當懷孕進入第3 個月時，胎兒的頭部已經抬起。一般到第12 周，胎兒的頭部大約占身體大小的1/3。此時，胎兒成長的速度很快，不論是身長還是體重，都呈倍數增長。胎兒的身長會從懷孕第2個月底的不足4 厘米，在一個月里長到6~7 厘米左右；同時，體重也會從大約14 克增加到28 克左右。此外，隨著胎兒頸部和身軀不斷地成長，原先看似蜷曲的頭部與身軀，都顯得更挺直了一些。另外，在這個月底，眼皮長了出來，胎兒也會有張開嘴巴、移動舌頭、吞咽羊水、拳頭開合、移動四肢，甚至打嗝等動作。胎兒的小腳丫此時可能正在踢著你的肚子呢，只不過你還感受不到而已。此時，胎兒不但在外觀上已漸漸像個小人兒，整體動作也有模有樣了。

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