閱讀 :328

　　“暮云收盡溢清寒，銀漢無(wú)聲轉(zhuǎn)玉盤” 一年一度的中秋節(jié)快到了，節(jié)日氣氛早已蔓延，但是，準(zhǔn)媽媽們能吃月餅嗎？

　　1.“熱氣”高，不利孕婦保健。月餅中糖，脂肪，膽固醇的含量極高，產(chǎn)生的熱量也驚人，且制作程序多有煎炸烘烤，容易產(chǎn)生“熱氣”，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提醒，孕婦及產(chǎn)婦不適宜多吃月餅，以免傷陰耗液和影響胎孕。妊娠、產(chǎn)后因?yàn)樵杏夯虿溉榈奶厥馍砬闆r，在飲食上也存在很大禁忌。有關(guān)專家指出，妊娠期應(yīng)避免食辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕；妊娠惡阻還應(yīng)避免食用有腥臭和油膩、不易消化的食物。因此食用月餅更要注意。專家同時(shí)提醒，在食用“熱氣”月餅時(shí)可配著吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果。

　　2、月餅中的營(yíng)養(yǎng)很多。以人們喜歡的雙黃蓮蓉月餅為例，每個(gè)熱量有870卡路里。從這個(gè)角度講，一個(gè)月餅已相當(dāng)于一頓飯。此外，在這個(gè)月餅中不但沒(méi)有任何膳食纖維，而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質(zhì)、66克糖。而專家建議，每人每天的脂肪攝人應(yīng)小于50克，膽固醇攝人量不應(yīng)超過(guò)300毫克，從這個(gè)角度講，月餅中的“營(yíng)養(yǎng)”很是過(guò)剩了。

　　3.患妊娠糖尿病的孕婦；體重上升過(guò)多的孕婦；長(zhǎng)期患病的孕婦不宜吃月餅。廣東省藥膳委員會(huì)委員黃紅中指出，“妊娠期應(yīng)避免食辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕；妊娠惡阻還應(yīng)避免食用有腥臭和油膩、不易消化的食物。”黃紅中提醒，對(duì)于產(chǎn)婦而言，產(chǎn)后常常亡血傷陰、瘀血內(nèi)停，多虛多瘀，化生乳汁以養(yǎng)嬰兒，飲食應(yīng)饑飽均勻，進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化的食物，因此產(chǎn)婦食用月餅更要注意。

　　因此，準(zhǔn)媽媽對(duì)月餅最好“愛而遠(yuǎn)之”，一些“特況”準(zhǔn)媽媽則不要吃月餅了。文/瑪麗醫(yī)生

下一篇:孕婦不宜多吃動(dòng)物肝臟營(yíng)養(yǎng) 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:孕期食譜：補(bǔ)腦魚頭湯營(yíng)養(yǎng) 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】