閱讀 :538

　　準媽媽們的營養直接關系到寶寶的健康狀況，專家提醒，懷孕期間可多吃一些芝麻醬。芝麻醬含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、核黃素和芳香的芝麻酚，這些都是孕婦消耗及胎兒生長發育所需的營養素。每100克純芝麻醬含鐵高達58毫克，是豬肝含鐵量的1倍，雞蛋黃的6倍，因此準媽媽在膳食中適量增加芝麻醬的攝入，可有效預防缺鐵性貧血。

　　另外，芝麻醬的含鈣量也很高，每100克含鈣870毫克，因此孕婦適量吃些芝麻醬還有助于胎兒骨骼和牙齒的發育。

下一篇:準媽媽吃葉酸別重復了營養 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:孕婦吃蝦注意事項匯總營養 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】