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　　任何一個準媽媽都非常重視胎寶寶的健康，力求做到自己提供給寶寶的營養既充足又均衡，幾乎所有的準媽媽都會在孕早期補充葉酸，但卻往往忽視另外一種很重要的微量元素——碘，碘是人體必需的微量元素之一。孕早期碘缺乏可增加新生兒將來發生克汀病即呆小癥的危險性。

　　缺碘的準媽媽都有哪些危害

　　碘是人體必需的微量元素之一。妊娠期母體和胎兒的代謝率較高，甲狀腺機能旺盛，碘的需要量增加。正常人每日需碘150ug，孕婦則需再增加25ug。碘缺乏引起甲狀腺素合成減少以及甲狀腺功能減退，并因此影響母體和胎兒的新陳代謝，尤其是蛋白質合成。嚴重缺碘的孕婦，新生兒可出現以智力低下、聾啞、性發育滯后、運動技能障礙、語言能力下降以及其他生長發育障礙為特征的克汀病即呆小癥。

　　多食海產品預防出生缺陷

　　專家建議，碘鹽雖然可以滿足一般人的補碘需求，但由于準媽媽對碘的需求比較大，尤其是由于孕前和孕早期對碘的需要相對較多，除攝入碘鹽外，還建議至少每周攝入一次富含碘的海產食品，如海帶、紫菜、魚、蝦等。這些海產品都能有效補碘。另外還有一些食物含碘也比較多，如：豆腐干、開心果、菠菜、核桃等，準媽媽可從這些食物中攝取碘。

　　飲食補碘是一種沒有風險又可靠的做法，但是對于嚴重缺碘的媽媽來講，短期就要靠藥物來補碘了，但切記不可擅自買藥補碘，最好是到醫院檢測一下碘水平，在醫生的指導下購買相應的補碘藥品。文/美中宜和

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