閱讀 :300

　　身為家長(zhǎng)，當(dāng)你看著年幼的孩子穿著溜冰鞋學(xué)溜旱冰時(shí)，摔倒，站起，邁出第一步……往往既心疼又欣喜。你最終會(huì)發(fā)現(xiàn)，溜旱冰會(huì)給孩子帶來(lái)很多好處，包括快樂(lè)。

　　溜旱冰的好處多

　　在幼兒中廣泛開展溜旱冰運(yùn)動(dòng)，能使幼兒得到全面發(fā)展：

　　★體質(zhì)明顯改善，很少生病

　　★改善心、肺功能

　　★增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性

　　★提高人體平衡能力

　　★培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)的意志

　　★人際交往能力大大提高

　　3歲開始溜旱冰最適宜

　　研究證實(shí)，由于骨骼肌肉系統(tǒng)的發(fā)展，大腦控制能力的增強(qiáng)，加上在日常生活中通過(guò)大量練習(xí)所獲得的技能和經(jīng)驗(yàn)，3歲幼兒的身體和四肢的基本動(dòng)作已經(jīng)比較自如，而且身體柔軟，加上他們喜歡模仿和不厭其煩地重復(fù)同一動(dòng)作，也不怕失敗和別人嘲笑。所以，只要能積極引導(dǎo)和訓(xùn)練，就可以使幼兒獲得許多運(yùn)動(dòng)技能。實(shí)踐表明，大于6歲的孩子膽量反而會(huì)變小；而再小一點(diǎn)的孩子則由于理解能力、肢體運(yùn)動(dòng)能力有限而不易掌握動(dòng)作要領(lǐng)。所以，3～6歲是學(xué)習(xí)溜旱冰的最佳年齡。

　　指導(dǎo)孩子學(xué)溜冰的竅門

　　1.使用可拼接的小地毯。在開始學(xué)習(xí)溜旱冰時(shí)，最好讓孩子在地毯上練習(xí)。由于地毯的摩擦力很大，所以，即使孩子摔了跤，也不會(huì)太痛。市場(chǎng)上有一米見方的可拼接的小地毯非常好用，不僅可拼成不同路線，也容易清洗。

　　2.擇時(shí)而練。家長(zhǎng)要在孩子每天最開心的時(shí)候，鼓勵(lì)他穿上護(hù)膝和溜冰鞋，扶著他在地毯上慢慢走。

　　3.投其所好。在孩子的前方擺上他喜歡的玩具，并讓他知道，在走了一段路后就可以玩他喜歡的玩具了(要常常更換，以便產(chǎn)生新鮮的刺激)，孩子往往就不太會(huì)在意是穿溜冰鞋在走路了。當(dāng)孩子慢慢走穩(wěn)時(shí)，家長(zhǎng)便可以放手了。

　　4.循序漸進(jìn)。在路線的兩旁綁上堅(jiān)固的繩子，當(dāng)他走不穩(wěn)時(shí)，可隨時(shí)抓住繩子。等他走得比較平穩(wěn)后，可撤掉一側(cè)的繩子，最后把另一側(cè)的繩子也撤掉。當(dāng)最后把地毯也撤掉時(shí)，由于摩擦力的減小，孩子會(huì)明顯體會(huì)到溜旱冰的樂(lè)趣。一旦走步穩(wěn)了，孩子會(huì)增加溜冰的速度。家長(zhǎng)不妨拉著孩子一起滑，告訴他急剎車及轉(zhuǎn)彎等技巧。在與孩子攜手共滑的過(guò)程中，家長(zhǎng)不僅可以保護(hù)他不受沖撞，還能減少2/3孩子跌跤的機(jī)會(huì)。

　　當(dāng)孩子能在普通水泥地上順利地溜滑時(shí)，最好能幫他找個(gè)小伙伴，讓他們一起按S形溜滑，做過(guò)山河、比賽蹲下來(lái)?yè)鞏|西等游戲，并教給他們游戲規(guī)則。通過(guò)不斷練習(xí)，孩子會(huì)變得得心應(yīng)手，甚至不肯脫下旱冰鞋。

　　5.控制訓(xùn)練強(qiáng)度和時(shí)間。練習(xí)溜旱冰時(shí)要注意控制強(qiáng)度，尤其是幼兒學(xué)會(huì)溜冰以后，不能在溜冰場(chǎng)上快速?zèng)_撞，以免發(fā)生危險(xiǎn)。另外，幼兒的神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育健全，常表現(xiàn)為易興奮和疲勞，但疲勞的自我感覺(jué)能力較差。所以，孩子的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間必須由家長(zhǎng)加以控制。開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)每隔8～10分鐘就休息5～8分鐘，累積運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要超過(guò)30分鐘。練習(xí)次數(shù)可隔天1次或一天1次，最多隔兩三天1次。隨著幼兒技術(shù)的熟練和年齡的增長(zhǎng)，方可適當(dāng)延長(zhǎng)每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和間隔時(shí)間。

　　上海市閔行區(qū)景谷第一幼兒園園長(zhǎng)高級(jí)教師王勤

　　溫馨提示

　　●選擇合適的溜冰鞋①剛開始學(xué)習(xí)溜冰時(shí)，要穿單排輪溜冰鞋。因?yàn)閱闻泡喠锉锲饋?lái)速度較慢，好控制，不易摔倒。而雙排輪的溜冰鞋溜起來(lái)速度快，控制身體有一定難度，所以，應(yīng)待溜冰技術(shù)熟練后再換上雙排輪溜冰鞋。②溜冰鞋的尺寸要大小合適，小一點(diǎn)或大一點(diǎn)都將對(duì)孩子溜冰產(chǎn)生不良影響。

　　●保護(hù)孩子的關(guān)節(jié)家長(zhǎng)需要給孩子準(zhǔn)備好，并在運(yùn)動(dòng)前讓孩子使用護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)膝和頭盔。同時(shí)，教給孩子保護(hù)自己的方式，如向側(cè)前方摔倒可大大減少受傷的幾率和程度。

　　●溜冰前先做準(zhǔn)備動(dòng)作包括旋轉(zhuǎn)左右腳踝、手腕各36下，膝蓋向內(nèi)繞圈、向外繞圈各36下。雙手十指相抵、相向輕壓36下；向內(nèi)繞肘、向外繞肘各36下。

　　●溜冰速度宜慢提醒孩子根據(jù)地面的粗糙或光滑程度決定溜滑的速度。

　　●不在慢車道上溜旱冰可選擇禁止機(jī)動(dòng)車進(jìn)入的步行街和寬闊的廣場(chǎng)等場(chǎng)所練習(xí)。

下一篇:怎樣激發(fā)孩子的興趣（圖） 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:專家教你打造財(cái)商寶寶 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】