身為家長，當你看著年幼的孩子穿著溜冰鞋學溜旱冰時，摔倒，站起，邁出第一步……往往既心疼又欣喜。你最終會發現，溜旱冰會給孩子帶來很多好處，包括快樂。

　　溜旱冰的好處多

　　在幼兒中廣泛開展溜旱冰運動，能使幼兒得到全面發展：

　　★體質明顯改善，很少生病

　　★改善心、肺功能

　　★增強關節的靈活性

　　★提高人體平衡能力

　　★培養勇敢、頑強的意志

　　★人際交往能力大大提高

　　3歲開始溜旱冰最適宜

　　研究證實，由于骨骼肌肉系統的發展，大腦控制能力的增強，加上在日常生活中通過大量練習所獲得的技能和經驗，3歲幼兒的身體和四肢的基本動作已經比較自如，而且身體柔軟，加上他們喜歡模仿和不厭其煩地重復同一動作，也不怕失敗和別人嘲笑。所以，只要能積極引導和訓練，就可以使幼兒獲得許多運動技能。實踐表明，大于6歲的孩子膽量反而會變小；而再小一點的孩子則由于理解能力、肢體運動能力有限而不易掌握動作要領。所以，3～6歲是學習溜旱冰的最佳年齡。

　　指導孩子學溜冰的竅門

　　1.使用可拼接的小地毯。在開始學習溜旱冰時，最好讓孩子在地毯上練習。由于地毯的摩擦力很大，所以，即使孩子摔了跤，也不會太痛。市場上有一米見方的可拼接的小地毯非常好用，不僅可拼成不同路線，也容易清洗。

　　2.擇時而練。家長要在孩子每天最開心的時候，鼓勵他穿上護膝和溜冰鞋，扶著他在地毯上慢慢走。

　　3.投其所好。在孩子的前方擺上他喜歡的玩具，并讓他知道，在走了一段路后就可以玩他喜歡的玩具了(要常常更換，以便產生新鮮的刺激)，孩子往往就不太會在意是穿溜冰鞋在走路了。當孩子慢慢走穩時，家長便可以放手了。

　　4.循序漸進。在路線的兩旁綁上堅固的繩子，當他走不穩時，可隨時抓住繩子。等他走得比較平穩后，可撤掉一側的繩子，最后把另一側的繩子也撤掉。當最后把地毯也撤掉時，由于摩擦力的減小，孩子會明顯體會到溜旱冰的樂趣。一旦走步穩了，孩子會增加溜冰的速度。家長不妨拉著孩子一起滑，告訴他急剎車及轉彎等技巧。在與孩子攜手共滑的過程中，家長不僅可以保護他不受沖撞，還能減少2/3孩子跌跤的機會。

　　當孩子能在普通水泥地上順利地溜滑時，最好能幫他找個小伙伴，讓他們一起按S形溜滑，做過山河、比賽蹲下來撿東西等游戲，并教給他們游戲規則。通過不斷練習，孩子會變得得心應手，甚至不肯脫下旱冰鞋。

　　5.控制訓練強度和時間。練習溜旱冰時要注意控制強度，尤其是幼兒學會溜冰以后，不能在溜冰場上快速沖撞，以免發生危險。另外，幼兒的神經系統尚未發育健全，常表現為易興奮和疲勞，但疲勞的自我感覺能力較差。所以，孩子的運動強度和時間必須由家長加以控制。開始運動時，應每隔8～10分鐘就休息5～8分鐘，累積運動時間不要超過30分鐘。練習次數可隔天1次或一天1次，最多隔兩三天1次。隨著幼兒技術的熟練和年齡的增長，方可適當延長每次運動的時間和間隔時間。

　　上海市閔行區景谷第一幼兒園園長高級教師王勤

　　溫馨提示

　　●選擇合適的溜冰鞋①剛開始學習溜冰時，要穿單排輪溜冰鞋。因為單排輪溜冰鞋溜起來速度較慢，好控制，不易摔倒。而雙排輪的溜冰鞋溜起來速度快，控制身體有一定難度，所以，應待溜冰技術熟練后再換上雙排輪溜冰鞋。②溜冰鞋的尺寸要大小合適，小一點或大一點都將對孩子溜冰產生不良影響。

　　●保護孩子的關節家長需要給孩子準備好，并在運動前讓孩子使用護腕、護肘、護膝和頭盔。同時，教給孩子保護自己的方式，如向側前方摔倒可大大減少受傷的幾率和程度。

　　●溜冰前先做準備動作包括旋轉左右腳踝、手腕各36下，膝蓋向內繞圈、向外繞圈各36下。雙手十指相抵、相向輕壓36下；向內繞肘、向外繞肘各36下。

　　●溜冰速度宜慢提醒孩子根據地面的粗糙或光滑程度決定溜滑的速度。

　　●不在慢車道上溜旱冰可選擇禁止機動車進入的步行街和寬闊的廣場等場所練習。